孕婦什么時(shí)候可以做瑜伽好
現(xiàn)在很多懷孕的女性朋友為了能夠在生產(chǎn)的時(shí)候更加的順利，就會(huì)在平時(shí)的時(shí)候做一些瑜伽的練習(xí)，其實(shí)在懷孕期間做瑜伽是有一定的好處的，可以達(dá)到按摩器官的效果，但是懷孕的時(shí)候做瑜伽也是有一定的講究時(shí)間的，如果太早就進(jìn)行反而會(huì)出現(xiàn)一些影響，那么孕婦什么時(shí)候可以做瑜伽呢？
孕婦在懷孕三個(gè)月之內(nèi)，最好的安胎方法就是靜養(yǎng)，這時(shí)候不適宜做瑜伽運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，建議孕婦第個(gè)月開始做孕婦瑜伽較合適，有助于順產(chǎn)和孩子發(fā)育。
在懷孕頭3個(gè)月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動(dòng)量不宜大，以免引起流產(chǎn)。頭三個(gè)月里，散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點(diǎn)各不相同，健身方式應(yīng)適時(shí)調(diào)整。
妊娠中期，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及過(guò)去的鍛煉情況，適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應(yīng)切記不可進(jìn)行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運(yùn)動(dòng)。
在妊娠的第一階段，孕婦做任何費(fèi)力的身體操練常常會(huì)不能堅(jiān)持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個(gè)月開始進(jìn)行鍛煉。對(duì)沒(méi)有流產(chǎn)史、積極健康的未來(lái)母親，只要覺(jué)得準(zhǔn)備好了就可以開始進(jìn)行一些輕柔的增強(qiáng)身體力量運(yùn)動(dòng)。
在整個(gè)妊娠過(guò)程中，孕婦可以練習(xí)不同的不同的瑜伽姿勢(shì)，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)，瑜伽的練習(xí)因人而異，必須與人的身體狀況協(xié)調(diào)。
以上就是關(guān)于孕婦什么時(shí)候可以做瑜伽的一個(gè)介紹，如果懷孕的女性朋友想要做瑜伽的話就必要對(duì)瑜伽的一些禁忌和什么時(shí)候做最合適做一個(gè)相關(guān)的了解，這樣在做瑜伽的時(shí)候就不會(huì)給自己還有肚子里的寶寶帶來(lái)一些傷害了，還能達(dá)到塑形的功效呢。
