孕婦腸胃不好便秘應(yīng)該怎么辦
孕婦腸胃不好便秘這種癥狀我們在懷孕期間處理的時(shí)候，最好是不要采用藥物，我們可以采用食物調(diào)理的方法去緩解腸胃消化不良。比如我們可以吃一些蔬菜以及水果，還可以在每天早晨喝一杯蜂蜜水等，這些東西都是有助于緩解便秘消化不良的癥狀。下面就讓我們一起來了解一些孕婦腸胃不好便秘應(yīng)該怎么辦。
從調(diào)理腸道功能入手，加速腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，可食用三孩低聚果糖來調(diào)理腸道功能，修復(fù)腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進(jìn)消化道蠕動(dòng)，從根本上解決了便秘。改變腸道pH值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，還能提高免疫力。而且有益菌能促進(jìn)脂肪分解，可防止產(chǎn)后發(fā)胖。
每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等?？梢赃m量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水。
晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力。每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
從上面對于孕婦腸胃不好便秘的治療方法分析，你們應(yīng)該都知道如何去緩解孕婦出現(xiàn)消化不良便秘的癥狀了吧。對于孕婦消化不良便秘的癥狀我們最好是采用飲食的調(diào)理方法來治療它，多吃一些含有纖維素的食物以及潤腸的食物。
