孕婦難消化怎么辦
2017-02-11 14:07:30 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦消化困難主要是因為胎兒長大使子宮逐漸的變大，從而壓迫腸胃導(dǎo)致的，或是因為運動量少而引起的。有效緩解消化不良，改變飲食習(xí)慣是非常
孕婦消化困難主要是因為胎兒長大使子宮逐漸的變大，從而壓迫腸胃導(dǎo)致的，或是因為運動量少而引起的。有效緩解消化不良，改變飲食習(xí)慣是非常重要的。孕媽已經(jīng)感覺到腸胃不適時，就不要大量的進(jìn)補(bǔ)食物，在這樣的情況下，會使胃更難受，采取少量多餐的形式就可以有效減輕癥狀了。同時注意補(bǔ)充蔬菜和水果能促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘。甜食和產(chǎn)氣的食物就要避免食用了，適當(dāng)?shù)谋３诌\動也能促消化。
孕婦消化不良的癥狀，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。孕婦消化不良，食欲不振時要少吃多餐，擇其所好，孕婦消化不良吃什么好呢？應(yīng)該多選擇吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。
此外，孕婦要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術(shù)作品，以使自己心情愉快。為增加食欲，孕婦保持適當(dāng)?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚?，每天散散步，做一些力所能及的工作和家?wù)，不用去擔(dān)心孕婦消化不良吃什么，因為運動不僅能增進(jìn)消化，減輕消化不良的癥狀，也有利于寶寶的生長發(fā)育。
懷孕期間會有很多妊娠反應(yīng)，孕媽們不要因為身體不適而郁郁寡歡，保持好心情度過孕期反應(yīng)。胃不舒服的時候，可以采取簡單的按摩方式舒緩，用手掌在右上腹進(jìn)行順時針按摩，每日進(jìn)行幾次，但是力度要輕柔，避開子宮的位置，便可緩解。
