懷孕吃飯沒胃口怎么辦？
對于各位準(zhǔn)媽媽來說，懷孕期間都是很注意自己的生活質(zhì)量以及生活習(xí)慣的。不敢有一點的差錯，但是很多準(zhǔn)媽媽在剛剛懷孕的時候都會有一個感覺，那就是沒胃口，不想吃東西。這種現(xiàn)象給很多準(zhǔn)媽媽帶來了困惑，懷孕期間不吃東西對寶寶和自己本身的身體都不好，那么小編就給大家解釋一下吧。
妊娠早期，一般在停經(jīng)6周左右，約半數(shù)孕婦會感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。有些人還可能在清晨及胃內(nèi)空虛時惡心與嘔吐，不能聞油膩味和其他氣味，否則嘔吐立即發(fā)作。凡此種種都屬于妊娠的生理性反應(yīng)，一般將在懷孕12周前后自然消失。
盡管是生理性反應(yīng)，還是很難受的，不過，若從以下幾方面著手，大多能有所減輕：
1、臥室必需通風(fēng)，空氣新鮮。
2、注意休息，避免過度勞累，晚間至少睡眠8小時，白天也應(yīng)歇息片刻。
3、穩(wěn)定情緒，解除思想顧慮，避免一切不良刺激，保持精神愉快。
4、服用少量鎮(zhèn)靜止吐劑，如苯巴比妥0.03克每天2～3次。
5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素，口服維生素Ｂ610毫克、Ｂ110毫克及Ｃ100毫克，每天3次。
6、挑選容易消化、清淡可口、濃縮而又富于碳水化合物、蛋白質(zhì)及維生素的食品，像咸蘇打餅干、粥、藕粉、蒸蛋、清蒸魚、豆?jié){、牛乳和水果等。
其實對于有這種現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽來說，可以按照上述的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)食譜，但是要注意飲用時宜少量多餐，間隔的時間要規(guī)律。其實還有很多準(zhǔn)媽媽在剛懷孕期間都會喜歡吃酸的，這也是酸的比較開胃的原因。
