懷孕一個(gè)月腰酸是怎么回事啊？
懷孕的初期，準(zhǔn)媽媽還沉浸在懷孕的喜悅當(dāng)中，有時(shí)候甚至是過(guò)分的激動(dòng)，但是有時(shí)候卻又焦慮，不知道怎么辦比較好，因?yàn)榈谝淮螒言械娜藳](méi)有經(jīng)歷過(guò)，沒(méi)有這方面的經(jīng)驗(yàn)。剛剛懷孕的人很多都是在繼續(xù)上班的，有很大部分的人會(huì)出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象，那么懷孕初期腰酸的原因及應(yīng)該怎么做呢？
懷孕初期腰酸的原因：
在懷孕初期的時(shí)候孕婦出現(xiàn)頭暈、惡心、腰酸的癥狀，也是屬于正常的，不必太過(guò)擔(dān)心的，你現(xiàn)在要注意休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。隨著體重的不斷增加，胎兒的不斷發(fā)育，孕媽媽的脊柱會(huì)發(fā)生生理性彎曲，腰部向前突。從而造成腰部的負(fù)荷過(guò)大。一般情況下，這種疼痛只是持續(xù)瞬間，而且是在某些動(dòng)作中產(chǎn)生：比如，從床上起身，從沙發(fā)上站起來(lái)，彎腰的時(shí)候。
怎么緩解：
1. 避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一站姿或坐姿。如果必須一直坐著，也不要一直坐著不動(dòng)，可以上下擺動(dòng)腳，或做一些簡(jiǎn)單的腿部運(yùn)動(dòng)。
2. 做一些孕婦適宜做的運(yùn)動(dòng)，如孕婦操、散步等，來(lái)適度地鍛煉腰、腹以及背部等處肌肉。都不要長(zhǎng)時(shí)間采取臥姿，以避免壓迫腹部，造成血液循環(huán)受阻。
3. 盡量坐有靠背的椅子，坐時(shí)后腰要舒服地靠在椅背上，上半身挺直，可以在椅背上放一個(gè)柔軟舒適的靠墊。
4. 避免久站，如必須久站工作時(shí)，可使用腳凳，讓腳休息，相對(duì)腰部也減輕了負(fù)擔(dān)。
寶寶是家庭的核心，特別是從剛剛知道懷孕的那一刻開(kāi)始，夫妻之間的紐帶就形成了，孕婦在早期懷孕乃至懷孕的整個(gè)過(guò)程中都可能會(huì)一直存在腰酸的現(xiàn)象，這是因?yàn)轶w內(nèi)的內(nèi)分泌改變，加上腹部的壓力越來(lái)越大，引起腰部承受的壓力越大，引起酸脹疼痛。
