有很多懷孕的準(zhǔn)媽媽面臨著這樣的一個(gè)問(wèn)題，就是長(zhǎng)妊娠紋，那么，妊娠紋都是幾個(gè)月長(zhǎng)呢，我們又該怎么預(yù)防呢，我也是一位寶媽，有自己的見(jiàn)解，還希望各位準(zhǔn)媽媽能夠看一看，這樣對(duì)自己也是有好處的。

懷孕期間內(nèi)分泌改變，腎上腺皮質(zhì)分泌的激素增加，抑制了纖維母細(xì)胞的功能，使構(gòu)成彈力纖維的成分——彈力纖維蛋白分解、變性，彈力纖維就容易斷裂。加上懷孕時(shí)增大的子宮撐的力量，腹部等處的皮膚的彈力纖維就更容易斷裂，破壞了正常皮膚的完整性，所以就產(chǎn)生了妊娠紋。

每個(gè)人的體質(zhì)不同，有的人是會(huì)在懷孕四個(gè)月的時(shí)候開始出妊娠紋的，有的人是快生的時(shí)候才出的； 一般懷孕3-6個(gè)月，妊娠紋是因?yàn)閼言袝r(shí)孕婦體重增加，腹部明顯增大，皮膚的真皮層的彈力纖維斷裂而形成的彎彎曲曲的紋路，皮膚變薄變細(xì)，。妊娠紋有的人是會(huì)長(zhǎng)在肚皮上，有的是會(huì)長(zhǎng)在臀部，還有的是會(huì)長(zhǎng)在大腿處。

防紋策略：

1．有超前意識(shí)

孕前就要注意鍛煉身體，做按摩、擦冷水浴等可增強(qiáng)皮膚的彈性；多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，也可使皮膚彈性向好的方面發(fā)展，這樣到懷孕時(shí)皮膚就不易斷裂。

2．正確的喝水習(xí)慣

早上起床后，可先喝一大杯溫開水，幫助排出體內(nèi)垃圾，也有利于保持皮膚彈性。

3．控制體重

懷孕后腹部和胸部快速增大，肌膚便無(wú)法負(fù)荷。所以體重不能增加太多。孕媽咪體重增加是必然的，但要讓它慢慢地上升，而不是一下子發(fā)胖，體重增加的總量最好控制在10-12公斤之間。

4．保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在醫(yī)生許可下，散步、游泳、做操等都是最佳的運(yùn)動(dòng)方法，可以消耗能量，幫助身體適應(yīng)日后的多變。

5．講究飲食科學(xué)

肌膚需要保持一定的彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產(chǎn)生妊娠紋的機(jī)會(huì)就愈少。妊娠時(shí)激素的變化會(huì)降低肌膚纖維的膠原含量，讓肌膚纖維變得脆弱而容易斷裂。因此，懷孕期間注意補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素能制造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，以預(yù)防因懷孕而產(chǎn)生的骨膠纖維的流失，讓肌膚變得更有彈性。

準(zhǔn)媽媽們一定可以看到，其實(shí)妊娠紋也是可以預(yù)防的對(duì)吧，其實(shí)，長(zhǎng)妊娠紋并不可怕，因?yàn)槲覀兌枷胍粋€(gè)健康的寶寶。寶媽媽也不用擔(dān)心幾個(gè)月會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，我們?cè)谧铋_始的時(shí)候預(yù)防就可以，順其自然，不要太過(guò)擔(dān)心。