懷孕，這件事情對(duì)于女性朋友來說是一件，非常重要而且非常幸福的事情，媽媽在懷孕期間，孕婦朋友們知道應(yīng)該注意些什么呢？平時(shí)在飲食方面，生活方面都要方方面面注意到，因?yàn)槎亲永镉行殞毷橇硪粋€(gè)生命，所以平時(shí)應(yīng)該更加的關(guān)注那么孕婦朋友們都是怎么樣的睡姿呢在孕期應(yīng)該怎么睡比較好呢？下面我們就一起來看一下孕期睡覺姿勢(shì)那些比較好。

孕中期——左右側(cè)臥都可以

子宮增大越來越明顯，此時(shí)宜采取側(cè)臥位，左側(cè)及右側(cè)均可，不宜仰臥。

孕晚期——最好選用左側(cè)臥

增大的子宮逐漸占據(jù)大部分的腹部及盆腔，此時(shí)的子宮一般呈輕度右旋狀態(tài)，左側(cè)臥位對(duì)恢復(fù)子宮的旋轉(zhuǎn)位置，減少對(duì)下腔靜脈的壓迫及減少對(duì)子宮血管的牽拉或扭曲有利，并可緩解子宮供血不足。

孕媽咪左側(cè)臥對(duì)孕媽咪和胎兒比較有利，因?yàn)閯?dòng)脈和靜脈分別位于左側(cè)和右側(cè)，靜脈不如動(dòng)脈那么有彈性，所以孕媽咪右側(cè)臥的話，隆起的腹部會(huì)壓迫靜脈，阻礙血液向心臟流動(dòng)。另外靜脈旁邊的淋巴管也會(huì)受到壓迫，造成浮腫、靜脈曲張。特別對(duì)于容易浮腫的孕媽咪，更應(yīng)該左側(cè)臥。當(dāng)然，整晚只保持一個(gè)睡眠姿勢(shì)不太可能，偶爾左右側(cè)臥交替也是可以的。

側(cè)臥睡墊

可調(diào)節(jié)的魔術(shù)貼，使身體與墊子科學(xué)的貼合，保護(hù)腹中的寶寶，有效支撐孕媽咪的背部，讓孕媽咪保持舒適的睡姿，提高睡眠質(zhì)量。懷孕后期，雙腿腫脹的現(xiàn)象普遍存在，休息和睡覺時(shí)墊高雙腳，可促進(jìn)血液回流心臟，緩解腫脹現(xiàn)象。

靠墊

隨著孕期的進(jìn)展，孕媽咪的腰部會(huì)承受較大的壓力，所以需要特別的保護(hù)。根據(jù)科學(xué)理論設(shè)計(jì)的舒適靠墊，具有流線型的外觀，不僅完全貼合孕媽媽腰部的曲線，而且可以按摩腰部，減輕腰部壓力，緩解腰部不適。

上面的這些睡姿就是使用和懷孕期間的媽媽的一種方式啦，希望這些孕期睡覺姿勢(shì)可以幫助她懷孕期間的人呢？更好的，休息這樣的話有了合適的，適合自己的睡姿可以保障孩子正常的發(fā)育，不受外界的侵害，也可以讓孕婦朋友們得到更好的休息。希望上面這些知識(shí)可以幫助正在懷孕期間的女性朋友們哦。