孕婦四個月睡姿的正確方法
2017-02-04 10:42:10 來源：360常識網
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導語：孕婦在懷孕之后，就要格外的注意自己的身體狀況，尤其是睡眠方面，要特別留心，不同時期睡姿不同，那么今天小編就為大家詳細的講講有關4個
孕婦在懷孕之后，就要格外的注意自己的身體狀況，尤其是睡眠方面，要特別留心，不同時期睡姿不同，那么今天小編就為大家詳細的講講有關4個月的孕婦的正確睡姿，一起來看看吧！
一、孕早期(1—3個月)
1、建議睡姿：隨意
胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。
2、禁忌睡姿：趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
二、孕中期(4—7個月)
1、建議睡姿：側臥或仰臥
此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
三、孕晚期(8—10個月)
1、建議睡姿：左側臥位
此期最好采取左側臥位，因為下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側，如果你向右側臥，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。當然也不能老是保持左側臥位，累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現(xiàn)腿部水腫或靜脈曲張等癥狀，可以將腳墊高，這樣有利于血液的回流。
2、禁忌睡姿：仰臥位
因為采取仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應馬上采取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。
通過小編上面的分享，你對于孕婦四個月的睡姿是不是有了一個明確的了解，那么在今后的生活當中，就要多加注意自己的保健工作，做好合理的安排哦！
