我們都知道孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)腳腫的情況，主要是因?yàn)檠夯亓鞑豁槍?dǎo)致的，但是嚴(yán)重的腳腫可能就需要孕婦引起重視了，因?yàn)樵兄衅谀_腫可能是孕媽媽沒有注意自己的飲食問題或者生理性水腫引起的，所以孕媽媽們應(yīng)該要對(duì)于腳腫的發(fā)病原因以及預(yù)防方法要有一定的認(rèn)識(shí)才可以遠(yuǎn)離它。

懷孕后期由于子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，因而造成血液循環(huán)回流不順。這是屬于正常的現(xiàn)象. 但也有些不正常水腫：

1. 過胖的“水腫”。孕中期準(zhǔn)媽媽胃口大開，營養(yǎng)全面，沒有切實(shí)的控制體重，到了孕后期，體重一下增加了不少，這樣的準(zhǔn)媽媽要注意飲食，不能讓體重增加過多。

2. 生理性“水腫”。這是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷到的。腫脹的手腳，做事和走路都覺得不方便。所謂“生理性”水腫，主要是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會(huì)壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環(huán)不暢，代謝不良，導(dǎo)致腿部組織體液淤積，一般多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處，通常孕婦在早晨起床時(shí)并不會(huì)有明顯癥狀，但在經(jīng)過白天久站和夜間活動(dòng)量減少后，大約在晚上睡覺前，水腫癥狀就會(huì)比較明顯呈現(xiàn)，但生理性水腫大致是不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響，這種水腫產(chǎn)后會(huì)自愈，所以準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心。

3. 病態(tài)性“水腫”則由疾病造成。例如：妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病，這些疾病不僅會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體造成不同程度的影響，對(duì)胎兒的健康也會(huì)有危害。且病態(tài)性水腫的癥狀，不僅呈現(xiàn)在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生。如果用手輕按肌膚時(shí)，肌膚反應(yīng)多會(huì)呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象?？傊灰皇峭蝗荒[得很厲害或體重增加得特別多特別快，準(zhǔn)媽媽大都可以安心地度過孕期。

減輕“水腫”有效方法：

1. 側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

2. 不要坐太久，每一個(gè)半小時(shí)就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會(huì)產(chǎn)生水腫。

3. 白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢(shì)。

4. 給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋，會(huì)使浮腫加重。

5. 不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。

6. 適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。 一般情況下，出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽也不宜忌鹽。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體內(nèi)新陳代謝比較旺盛，特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強(qiáng)，鈉的流失也隨之增多，為了保證準(zhǔn)媽媽對(duì)鈉的需要量，就不能嚴(yán)格控制鹽的攝入量。鹽分的不足易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響胎兒發(fā)育。

關(guān)于孕中期腳腫這種情況的預(yù)防，我們建議孕媽媽們應(yīng)該要在生活中不要穿太緊的衣服以及不要長時(shí)間久坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于你們的身體健康以及體內(nèi)的胎兒發(fā)育是有幫助的。孕婦在懷孕期間需要有補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不要補(bǔ)充太多。