這懷孕是女人生命中的一次很珍貴也很難忘的經(jīng)歷，一個(gè)生命在準(zhǔn)媽媽的呵護(hù)中得以來(lái)到世上，這是神奇的，也是尋常的，每個(gè)人的生命皆是由此而來(lái)。這懷孕伴隨著很多癥狀，而孕吐就是最典型的，懷孕的前十幾周，會(huì)嘔吐不止，特別是早晨剛醒來(lái)的時(shí)候越發(fā)的難受。

這孕吐也是懷孕中很是折磨人的一種，準(zhǔn)媽媽們老是想吃酸的，以此來(lái)緩解這嘔吐的癥狀，但是對(duì)于這孕吐有沒(méi)有更加好的避免的方法呢？

治孕吐有哪些好方法呢？下面就一起來(lái)了解一下。

有15種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低：

1.充分休息。 壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3.不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無(wú)法察覺(jué)的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。

4.鍛煉，特別在懷孕早期。

5.喝水時(shí)加些蘋(píng)果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。姜可以緩解孕媽咪晨吐。

6.吃些蘋(píng)果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

7.吃一些梨、橘子或檸檬。檸檬有“宜母子”的稱(chēng)號(hào)，早在兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語(yǔ)》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時(shí)，人家競(jìng)買(mǎi)以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋?！本褪钦f(shuō)，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來(lái)嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。

8.吃一個(gè)烘烤過(guò)的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素，這種維生素更容易消化，不會(huì)占胃。

11.不強(qiáng)迫自己。盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

12.夜晚的小零嘴兒。在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

13.少食多餐?；蛘唠S時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類(lèi)食物有助于抑制惡心。不過(guò)，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

14.避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

15.小口喝水。不要“?！憋?！盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿(mǎn)，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

這上面的15種方法，準(zhǔn)媽媽們可以試試看，看哪一種對(duì)你是有效的，可以緩解孕吐，讓你在懷寶寶的時(shí)候更加的快樂(lè)，這樣準(zhǔn)媽媽們也不會(huì)太辛苦了，耐心地等待著寶寶的到來(lái)吧。孕吐這種癥狀每個(gè)人都是不同的，所以要盡量的放松，想一些開(kāi)心的事情或者轉(zhuǎn)移注意力也不失為一個(gè)好方法。