職場孕婦 防輻射的方法

電腦：

電腦絕對是辦公室女性 離不了的得力助手。但電腦所產(chǎn)生的輻射，有可能對胚胎造成損害。懷孕早期 的婦女，每周上機20小時以上，流產(chǎn)率和胎兒致畸率的可能性增加。所以，在計劃懷孕前3個月 ，應(yīng)遠(yuǎn)離電腦，或采取防護措施 。

電話：

據(jù)調(diào)查，電話聽筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室 里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。懷孕女性應(yīng)該減少打電話的次數(shù)，經(jīng)常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。

空調(diào)：

長期在空調(diào)環(huán)境里工作的人50%以上有頭痛和血液循環(huán)方面的問題，而且特別容易感冒。這是因為空調(diào)使得室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。預(yù)防的辦法很簡單：定時開窗通風(fēng) ，排放毒氣。懷孕期間，應(yīng)每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣 。

復(fù)印機：

由于復(fù)印機的靜電作用，空氣中會產(chǎn)生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質(zhì)的人會因此發(fā)生咳嗽、哮喘。懷孕女性要減少與復(fù)印機打交道。

職場孕婦除了防輻射 外還有哪些注意事項 呢？

職場孕婦注意事項

及時和領(lǐng)導(dǎo)溝通，以便工作。一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作?；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態(tài) 。

備用塑料袋和小食品。大約有75%的婦女在孕早期 會有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用?？崭挂准又厝焉锓磻?yīng)，上班時帶些小食品，比如大棗、花生、開心果、海苔等有營養(yǎng)的食品，對孕婦都有一定的滋補作用。但在不影響工作的情況下，隨時吃一點。

補充水分 。要注意補充水分，多喝水 。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時排凈小便很重要，否則不利于健康。

適當(dāng)休息。工作一段時間后要適當(dāng)?shù)刈髯魃煺惯\動 ，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

避免開車。孕婦如果一天開8小時的車，就會使胎兒長期處于一種震動狀態(tài)，有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。對于新手來說，因為開車時精神的高度緊張，對腹內(nèi)胎兒更不好，所以新手懷孕后 最好不要開車。家庭新購置的轎車，皮革等氣味很重，孕婦最好少乘坐新轎車。

乘車注意。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞于啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的余地相對較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發(fā)座或者躺下都可以;如果感到累了，，就把車停下來揉揉腿腳。

穿著打扮 。穿舒適的鞋和寬松的衣服。無論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張 和腫脹感。

保持心情。保持愉快 的工作情緒，以免因心理負(fù)擔(dān) 過重、壓力太大而影響胎兒 的發(fā)育。

午餐注意營養(yǎng)。不論懷孕前 的飲食習(xí)慣 多隨意，為了肚子里的寶寶，一定要注意料學(xué)補充營養(yǎng)。尤其是午餐在外，切勿吃一些對自己和寶寶不宜的食品，可以吃個蔬菜漢堡解解饞，也可以全麥面包代替漢堡，再夾一些番茄等。工作之余，還可為自己準(zhǔn)備些水果、營養(yǎng)片、酸乳酪等。

懷孕后，職場孕婦要以母體安全和胎兒健康 為首要哦。