孕婦應(yīng)該怎么睡覺(jué)
現(xiàn)如今,計(jì)劃生育管的越來(lái)越嚴(yán),家里的獨(dú)生子女也是越來(lái)越少,所以孩子在家里占的地位也是越來(lái)越大,就是家里的心頭肉,一塊寶。只要有要求就會(huì)滿足他們,就算孩子想要天上的星星可能也會(huì)滿足他們。所以孩子們?cè)诩依锉粚櫟囊彩菬o(wú)法無(wú)天,調(diào)皮搗蛋呀!沒(méi)辦法現(xiàn)在家里孩子少,寵他們也是很正常的事情,由此可以看出現(xiàn)在孩子的教育也是很難的。
孕婦在家里也是被被當(dāng)成寶的,懷孕的時(shí)候是很辛苦的,這是大家都知道,尤其是寶寶越大,孕婦就越困難,慢慢的會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的情況,晚上睡覺(jué)也無(wú)法休息好,在分娩的時(shí)候孕婦更是從鬼門(mén)關(guān)走一趟的,隨意對(duì)孕婦好也是理所當(dāng)然的,孕婦應(yīng)該怎么睡覺(jué)呢?
懷孕的早期,應(yīng)該就開(kāi)始習(xí)慣一個(gè)方便懷孕的你入眠的姿勢(shì)。
有些醫(yī)生建議,孕婦應(yīng)該側(cè)向左邊。因?yàn)楦闻K位于人體腹腔的右側(cè),側(cè)向左邊可以避免子宮壓著肝臟和腎臟。但無(wú)論如何,側(cè)臥都比背臥要佳,因?yàn)?,?cè)臥可以減輕子宮對(duì)脊椎的壓力。
為了保證睡眠的質(zhì)量,還應(yīng)該注意睡眠的姿勢(shì)。側(cè)臥,雙膝微彎,這種姿勢(shì)大概是孕婦睡覺(jué)最舒服的姿勢(shì)了。這種姿勢(shì)同時(shí)可以使心臟運(yùn)作更加容易,同時(shí)避免寶寶壓住大靜脈,保持血液供給正常。那么什么樣的姿勢(shì)才算最好的呢?應(yīng)該說(shuō)只要自己覺(jué)得舒服就可以。一般說(shuō)來(lái),按下列方法可能較好些:懷孕初期,一般仰臥的姿勢(shì)比較舒服,還可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊,這樣更容易入睡。
到了懷孕中期以后,你的肚子越來(lái)越大,這時(shí)仰臥就不舒服了,還容易出現(xiàn)頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn),所以采取側(cè)臥的姿勢(shì)較好些,而且盡量取左側(cè)臥位,這樣能更好地保證子宮的血液,使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。
孕婦的睡姿很重要,對(duì)胎兒的發(fā)育也是很好的,睡眠的時(shí)間也是不一樣的,孕婦一定要睡眠時(shí)間充足。特別是中午的時(shí)候一定要午休,寶寶在孕婦睡眠的時(shí)候才能充足的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。夏天懷孕的時(shí)候睡眠時(shí)間一定要加一些,睡眠好了,孕婦的身體體制也會(huì)跟著增加。孕婦在睡眠的時(shí)候左側(cè)睡是更好的選擇,左側(cè)睡胎兒可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)胎兒的生長(zhǎng)也是很有好處的。