孕婦的衣食住行都是需要注意的，孕婦是需要注意很多的生活細(xì)節(jié)，孕婦以及孕婦的家人都要懂得一些孕期的知識(shí)，這樣才有利于孕婦的健康，那么孕婦在睡覺(jué)上面有什么需要注意的嗎？我們都知道睡覺(jué)對(duì)于我們有著重要的作用，而孕婦更是需要注意睡覺(jué)的，一起看看下文的介紹。

可能很多朋友認(rèn)為睡覺(jué)不就是簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)睡覺(jué)一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單，特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是有很多需要注意的細(xì)節(jié)，我們來(lái)介紹一下孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)。

想要睡個(gè)好覺(jué)那就要知道怎樣的睡姿對(duì)自己和寶寶是安全的，那孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)到底是怎樣的呢？準(zhǔn)媽媽和小編一起來(lái)了解吧！

孕早期孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)——以舒適為主

在女性懷孕的前三個(gè)月左右，胎兒主要是在開(kāi)始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對(duì)身體的壓力都是比較小的，這個(gè)階段孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢(shì)為準(zhǔn)，準(zhǔn)媽媽仰臥、側(cè)臥都是可以的，只要自己覺(jué)得舒適即可，不過(guò)趴睡是不被允許的哦！

孕中晚期孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)——以左側(cè)臥為佳

到了孕中晚期準(zhǔn)媽媽的腹部開(kāi)始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對(duì)孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺(jué)舒適宜采用側(cè)臥的睡姿進(jìn)行睡眠，其中以左側(cè)臥的姿勢(shì)是最好的！

為什么孕婦要采用左側(cè)臥的睡姿？——5個(gè)理由

1.準(zhǔn)媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)不會(huì)給心臟造成太大壓力。

2.左側(cè)臥還有助于準(zhǔn)媽媽順利排尿，這樣可以達(dá)到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。

3.左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預(yù)防痔瘡的出現(xiàn)。

4.原來(lái)左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正呢！因?yàn)檫@種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長(zhǎng)更加健康！

5.左側(cè)臥準(zhǔn)媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤(pán)的血流量，從而提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長(zhǎng)。

孕婦左側(cè)臥睡不著怎么辦？——4個(gè)小妙招

1.準(zhǔn)媽媽若是保持左側(cè)臥睡姿睡不著的話，可以左右側(cè)臥換著睡，這樣會(huì)舒服些。

2.孕媽媽還可以給自己準(zhǔn)備一個(gè)側(cè)睡枕頭，也能輔助準(zhǔn)媽媽更好的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

3.準(zhǔn)媽媽左側(cè)睡時(shí)注意盡量不要壓著手臂睡覺(jué)，這樣也會(huì)睡得更好。

4.在睡覺(jué)前喝上一杯牛奶，可能幫助準(zhǔn)媽媽睡得更好。

在上面的文章里面我們介紹了孕婦是需要注意生活中的很多細(xì)節(jié)，從衣食住行到睡眠都是需要注意的，孕婦的睡覺(jué)是有很多方法要引起重視，我們?cè)谏厦娴奈恼吕锩嬖敿?xì)介紹了孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)以及為什么要選擇這些姿勢(shì)。