孕吐這種身理反應(yīng)是很多孕婦在懷孕之后都會(huì)有的，很多人往往又稱之為喜吐，還有很多農(nóng)村的人對(duì)此是非常迷信的，認(rèn)為孕吐對(duì)于孕婦是很好的。其實(shí)孕吐就是一種懷孕的妊娠反應(yīng)而已，很多人在懷孕的時(shí)候都會(huì)有孕吐的，而且?guī)缀趺總€(gè)人的孕吐反應(yīng)的程度是不一樣的，所以有的人孕吐是比較厲害的。那么，有什么辦法可以緩解孕吐呢？

這個(gè)問題是很多孕婦所關(guān)心的一個(gè)問題，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候由于自己的孕吐反應(yīng)過于強(qiáng)烈，所以會(huì)影響到自己的正常生活了，也是時(shí)候采取一些措施緩解孕吐了，要不真的是很難受的，對(duì)于寶寶其實(shí)也是不好的。那么，下面就來仔細(xì)說說緩解孕吐的方法。

緩解孕吐方法一：不強(qiáng)迫自己。

盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

緩解孕吐方法二：吃冷食。

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒。

在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。

緩解孕吐方法四：少食多餐。

或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

緩解孕吐方法五：避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

緩解孕吐方法六：小口喝水。

不要“牛”飲！盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

上文介紹的六種不同的方法其實(shí)就是用于緩解孕吐的幾種常見的方法，但是這些方法緩解孕吐的效果是非常好的，所以很多人在孕吐嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)選擇它們的。所以對(duì)于我們以往不知道的孕婦們來說，在之后的孕期中便可以采取這些方法來緩解自己強(qiáng)烈的孕吐了。