現(xiàn)在越來越多的人們都注意到了吃母乳比吃奶粉對孩子的身體更有好處這些這是大家平時都是非常了解的，但是苦惱的是滿月了奶水少吃什么下奶快這個問題，人們平時也嘗試了許多的方法但是有的效果也是非常慢的，家里邊有產(chǎn)婦的奶水少的話，會讓家長們都跟著非常的擔(dān)心，尤其是老一輩的人們他們的思想非常的封建，那么滿月了奶水少吃什么下奶快呢？

乳汁分泌不足的新媽媽在日常生活中不妨多吃一些催奶的食物，比如像豆腐酒釀湯，具有養(yǎng)血活血、清熱解毒的作用，在產(chǎn)后經(jīng)常食用不但能夠有效的增加乳汁的分泌，同時還能夠促進(jìn)子宮的恢復(fù)，同時還有利于產(chǎn)后惡露的排出。或者豬骨以及通草一塊煮燉，具有很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用。

也可以多吃鯽魚，鯽魚具有很好的生精養(yǎng)血以及下乳催奶的功效，特別是與具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)作用的雞蛋共制成菜，其催奶的效果更加的明顯，在產(chǎn)后經(jīng)常食用鯽魚燉蛋不但可以促進(jìn)乳汁的分泌，同時還能夠有效的促進(jìn)母體的恢復(fù)，可謂是一舉兩得.

還有一種就是花生雞腳湯，它含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素b2、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有有效的養(yǎng)血催乳、活血止血、強(qiáng)筋健骨的功效。不但能夠促進(jìn)乳汁的分泌，同時對產(chǎn)后身體的恢復(fù)也具有很好的作用，不僅如此，經(jīng)常飲用花生雞腳湯還可以促進(jìn)惡露排除并且起到防止產(chǎn)后出血的作用

哺乳期的媽媽每天飲食一般應(yīng)包括：糧食500-700克，蛋類200克(4個)，肉類200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克(其中綠葉菜不少于250克)，宜雄性魚肉、蟹蝦，糯米、長面紅糖食品。不宜雌性、大小麥、辣性、腌制食品。

鯽魚湯：取兩條巴掌大的鯽魚，去除鱗片腸臟，加水煲湯，吃肉喝湯。加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。注意不用放任何調(diào)料。上述方法做出來的湯趁熱喝一點不腥，還有一種天然的淡淡的魚的鮮甜味，最重要的是，它能讓你迅速漲奶喔！連吃兩天，第三天應(yīng)該就有奶了。來奶后，可繼續(xù)吃。來奶后乳房漲痛，奶出不來，可加點通草一起煲湯喝。通草在中藥房都有得賣。

上面敘述了滿月了奶水少吃什么下奶快的這個醫(yī)學(xué)小知識，其實，有很多方法都可以讓下奶快一點，但是這些平常的人們都是，不為了解的，所以要多掌握一些這方面的知識，讓寶寶有一個很好的營養(yǎng)健健康康的成長，奶水少大家都是不必要太過于擔(dān)心和焦急的，上面說的這些方法都是效果非常不錯的，希望那些奶水少的產(chǎn)婦們可以嘗試用一下。