產(chǎn)下寶寶是當(dāng)媽媽的第一道關(guān)卡，而產(chǎn)下寶寶之后的喂養(yǎng)又會(huì)成為媽媽的第二道關(guān)卡，如果產(chǎn)奶不足怎么辦？這也是初做媽媽的一個(gè)令人頭疼的問(wèn)題。自己的產(chǎn)奶不足，又不愿意給寶寶喝奶粉，難道只有去別的媽媽哪里借點(diǎn)奶媽?zhuān)慨?dāng)然不用，其實(shí)許多催乳的功臣就在身邊，比如黑芝麻下奶。

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，被認(rèn)為能“主傷中，虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”。《本草備要》稱(chēng)能“補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣?！?/p>

現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類(lèi)、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。

黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素e是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過(guò)高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。催乳有妙法

凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

下奶食譜之黑芝麻粥（適用產(chǎn)後乳汁不足）

材料：黑芝麻25公克、大米適量

作法：將黑芝麻搗碎、大米洗凈、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經(jīng)常佐餐食用。

除了上述的黑芝麻下奶其實(shí)還有許多的催乳方法，比如按摩。但是相比按摩，黑芝麻下奶肯定是更加安全更加有營(yíng)養(yǎng)的啦，黑芝麻對(duì)身體有這么多的好處，自己得益寶寶也享福，而按摩呢？費(fèi)時(shí)又費(fèi)神，長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)不舒服。所以黑芝麻下奶是一種值得一試的小秘訣。