女性哺乳期喝酸奶好嗎
處在哺乳期的產(chǎn)婦們，除了每天擁有喜悅的情緒之外，還要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，只有營養(yǎng)補(bǔ)充全面才能給寶寶帶來母乳。為了寶寶著想，媽媽們要為自己補(bǔ)充鈣質(zhì)，而牛奶中的鈣含量是最豐富的?？墒牵瑡寢寕兡懿荒茉诓溉槠诤人崮?？這時喝酸奶好嗎？
首先，這個答案肯定是可以的！嬰兒在一歲前發(fā)育不完全，不可以喝酸奶，容易被酸奶腐蝕內(nèi)臟，但產(chǎn)婦是可以喝的。婦科專家指出乳母鈣的需要量大，需要特別注意補(bǔ)充，而乳及乳制品含鈣量最高，并且易于吸收利用，每天應(yīng)供給一定數(shù)量。酸奶比牛奶更好吸收，可以適量喝酸奶。
但每次不超過300毫升，每天不超過2次，不能喝冰鎮(zhèn)的酸奶，生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分，對寶寶不利。而酸奶一定要在4°C 以下儲存，高溫又會使酸奶中的乳酸菌死亡，酸奶變質(zhì)，所以產(chǎn)婦如果喝酸奶一定要拿出后用溫水熱敷后飲用。
哺乳期飲食還是要十分注意的，酸奶雖說含有豐富的小分子鈣，但是她的酸度和她的保質(zhì)環(huán)境對產(chǎn)婦還是有一定的影響，所以哺乳期喝酸奶還是應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會大量死亡，營養(yǎng)價值降低，味道也會有所改變。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。
就是因?yàn)樗崮谈菀妆蝗梭w吸收，所以媽媽們最好是在哺乳期喝酸奶，但是，寶寶是不能喝的，否則會傷害自己的身體。不過，寶寶喝酸奶的量是一定的，不能多喝，但要喝足量，這樣才能將酸奶的功效發(fā)揮到最大，為寶寶帶來充足的奶水。
