乳房對(duì)女人來(lái)說(shuō)十分的重要，是女人器官中的一種，同時(shí)乳房也是給女人帶來(lái)魅力的東西，女人的魅力到底大不大是要看這個(gè)乳房的，如果乳房發(fā)育得好的話，那么才能凸顯出一個(gè)女人的美麗和魅力，所以說(shuō)女人的乳房是千萬(wàn)不能有下垂的現(xiàn)象，如果女人的乳房不小心下垂了必須要學(xué)會(huì)如何來(lái)預(yù)防和改善，那么我們?nèi)绾蝸?lái)防止產(chǎn)后胸部下垂呢？

從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

1、穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周?chē)馁樔鈹n到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2、哺乳期正確喂奶

在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱(chēng)。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

3、經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

5、不要節(jié)食減肥

有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

大家想要防止自己的胸部下垂的話就要考慮用這些方法來(lái)幫助自己改善，改善自己胸部下垂的時(shí)候必須要學(xué)會(huì)如何來(lái)給自己挑選合適的內(nèi)衣，內(nèi)衣不能太緊了，如果內(nèi)衣太緊了是會(huì)導(dǎo)致乳房的血液受到很大的壓迫，如果壓迫嚴(yán)重的話就會(huì)誘發(fā)乳腺疾病，大家可以根據(jù)自己的乳房大小來(lái)挑選合適的內(nèi)衣。