產(chǎn)婦產(chǎn)后多久可以下床運動？
2017-05-06 19:34:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女人在生完孩子之后，整個人都會特別的虛弱，這個時候就需要別人的悉心照顧，不然很容易留下病根。很多女人在生完孩子之后，根本就閑不下來
女人在生完孩子之后，整個人都會特別的虛弱，這個時候就需要別人的悉心照顧，不然很容易留下病根。很多女人在生完孩子之后，根本就閑不下來，覺得自己這么躺在床上十分的沒勁，但是又擔(dān)心自己的身體。那么，產(chǎn)婦多久之后可以下床運動呢？接下來，請看資料。
順產(chǎn)的話，24小時以后就可以下地了，開始可以先圍著床走走，有利于身體恢復(fù)。天氣太熱的話，不要直接吹風(fēng)，也不要在風(fēng)口停留太久，電扇可以吹到墻上再折回來。吹吹空調(diào)問題也不大，溫度不要調(diào)得太低。產(chǎn)后最早
3天就可以下床，但是是指在室內(nèi)，還不可以去房間外面。
而且開始只能站站，慢慢走幾步，就上床休息。慢慢的看自己的身體情況可以逐漸多的下床活動，到20天左右身體已經(jīng)恢復(fù)差不多了，就可以多下床活動了，但最少也要30天后才去室外活動，這樣對產(chǎn)婦才比較好！
一般來說三到五天吧，適當(dāng)走動是可以，不要太勞累，吹空調(diào)要穿厚點的衣服，不要讓冷風(fēng)直接吹到，現(xiàn)在毛孔很松弛，最好不要洗頭產(chǎn)后健身操包括能增強(qiáng)腹肌張力的抬腿、仰臥起坐動作和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛運動.在身體條件允許的情況下可以盡早下地活動，這樣會促進(jìn)子宮的收縮以及惡露的排除，我生完寶寶六個小時就下地活動了。
以上就是關(guān)于產(chǎn)婦生完孩子之后多久才可以下床進(jìn)行運動的相關(guān)內(nèi)容的具體闡述。產(chǎn)婦的身體非常的虛弱，所以一定不要著急，要把自己的身體照顧好，把月子做好了才能進(jìn)行運動，不然很容易傷害到自己，會對以后造成很大的傷害。
