產(chǎn)婦貧血吃什么補(bǔ)血最快
對于女性而言，補(bǔ)血是非常重要的，尤其是產(chǎn)婦。產(chǎn)婦在分娩過程中會流失大量的血液，雖說在接生過程中會為產(chǎn)婦輸送一定量的血液，但是這畢竟不是自身產(chǎn)生的血液，也就是說，產(chǎn)婦仍然會出現(xiàn)貧血的情況。那么問題就來了，產(chǎn)婦貧血吃什么補(bǔ)血最快？當(dāng)然了，補(bǔ)血的食物和藥品有很多種，但是并不一定所有的補(bǔ)血食品藥品都適合孕婦吃。下面我們就介紹幾種適合產(chǎn)婦補(bǔ)血的食物藥材。
首先是食補(bǔ)。建議新媽媽多食用以下的補(bǔ)血食物。
紅糖：內(nèi)含有較多的鐵質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助于產(chǎn)后能量的攝取和鐵的補(bǔ)充。
阿膠：阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血配方，可以幫助產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益。
菠菜：菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)菠菜吧。
桂圓肉：桂圓肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是產(chǎn)后媽媽很好的補(bǔ)血食物。
黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
除了上面的食補(bǔ)，還有一種辦法也能給產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血，那就是藥補(bǔ)。建議產(chǎn)后貧血的媽媽飲食不能滿足鐵質(zhì)的需求可以選擇一些鐵劑，加大量的給身體補(bǔ)血，此外還含有阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，營養(yǎng)足，是產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血的好選擇。
從上文我們了解到了幾種很常見但又非常適合產(chǎn)婦食用的食材藥材，這幾種食材在市面上非常容易買到，而且做法也很簡單，適用于平常的三餐之中。不過需要注意的是并不能真正把這幾種食材當(dāng)作主食吃，只有適當(dāng)搭配，在不影響其他營養(yǎng)攝入的前提下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充，不然的話得不償失。
