其實(shí)很多人在月子的時(shí)候，是很迷茫的。而且對(duì)于有不同程度的產(chǎn)后憂郁癥的人而言的話，更加的關(guān)鍵的了。這個(gè)時(shí)候的人們不僅僅是需要有比較放松的心態(tài)去坐月子。而且還需要有科學(xué)的方法去坐月子的了。飲食是要注意的一點(diǎn)。不要隨便的吃一些食物，那么到底月子能吃南瓜粥嗎？下面讓我們一起看看。

最好多喝小米粥 按理說，南瓜并不是不適合產(chǎn)后的孕婦，因?yàn)樵袐D生產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)體虛的情況。適當(dāng)?shù)暮饶瞎现嘁彩强梢缘摹?/p>

原料：南瓜一斤半，大米六兩。 做法： 1、先將南瓜去皮洗凈切成塊狀備用。 2、淘凈米后再泡30分鐘，讓米粒充分吸收水分，才能熬煮出又軟又稠的粥。 3、將米及南瓜塊置入鍋中，加入適量水，水以淹至原料面15厘米為妙。 4、先用猛火煮，然后改用文火，不斷攪拌，真至米粒完全爛熟，即可成就一鍋美味南瓜粥了。 為廚秘笈： 1、冷水下米煮粥好。因?yàn)橹笾鄷r(shí)要將米粒與冷水一起放入鍋中煮沸，才能讓米粒充分吸收水分，煮出來的粥才會(huì)比較香軟。否則，米粒較硬，粥不稠。 2、掌握好煮粥的火候。鍋中的米和水先用旺火煮沸后，要趕快轉(zhuǎn)為小火，注意不要讓粥汁溢出來，再慢慢蓋上鍋蓋，要訣是蓋子不要全部蓋嚴(yán)，用小火慢煮即成。 照這樣做就可以了！

一： 產(chǎn)后婦女飲食的原則： 產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)婦體力消耗較大，過于疲勞，體溫輕度升高，胃口較差；產(chǎn)后3～4天，產(chǎn)婦乳房充盈，并且已開始哺乳，特別要注意蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、鈣、鐵、鋅、碘以及維生素B1、B2、C、D的攝入，因此，一般產(chǎn)后前兩天進(jìn)食流質(zhì)、半流質(zhì)食物，然后逐漸改吃軟飯。 產(chǎn)后3天后，可吃普通飯，再配合流質(zhì)、半流質(zhì)食物以補(bǔ)充水分。分娩后，產(chǎn)婦常伴有便秘，所以蔬菜和水果是必不可少的，因?yàn)樗鼈兡芴峁┚S生素、礦物質(zhì)和纖維素。

雖然產(chǎn)后可以吃南瓜粥。但是為了身體的健康，所以是不要隨隨便便去吃冰鎮(zhèn)的蔬菜和水果。而且正確的方法的話，是需要多去吃一些高蛋白的食物和高維生素的食物的了。而且需要進(jìn)一步去多吃一些低脂肪惡化低糖為主的食物。同時(shí)需要去多喝水，多吃新鮮蔬菜瓜果。