產(chǎn)婦恥骨疼怎么辦
產(chǎn)后的很多孕婦都會發(fā)現(xiàn)自己的恥骨會出現(xiàn)疼痛的狀況。大家也不要擔(dān)心，這是很多孕婦產(chǎn)后的一種正常的現(xiàn)象。這要我們細心治療，慢慢就會恢復(fù)過來了。那么怎樣才能幫助產(chǎn)后恥骨痛更好地恢復(fù)呢？其實很多關(guān)鍵在于加強骨質(zhì)營養(yǎng)。接下來我們就一起來看看產(chǎn)后恥骨疼的恢復(fù)方法吧。
一.加強骨質(zhì)營養(yǎng)
骨盆的成分無非是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和纖維等，骨質(zhì)強硬，骨盆也就更加穩(wěn)固不易損傷，所以增加一些有益于骨質(zhì)的食物就成為了產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。當(dāng)然，也別忘了多曬曬太陽，使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，可促進人體對鈣的吸收并堅骨與壯骨。
二.使用專業(yè)骨盆帶
骨盆帶并非我們現(xiàn)在常說的產(chǎn)后束腹帶，而是產(chǎn)后專業(yè)的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應(yīng)該由骨科醫(yī)生檢查骨盆后，再確定合適的型號和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復(fù)的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)研究發(fā)明，可最科學(xué)最大化矯正恢復(fù)骨盆，使用起來也比較簡單方便、安全有效，對產(chǎn)后骨盆矯正、恢復(fù)具有良好作用。
目前市面上有很多各種類型的骨盆矯形帶，其實并非每一種都適用，結(jié)果使用者用了也等于沒有用，既浪費了時間，又錯過了骨盆恢復(fù)最佳時機。因此，產(chǎn)后女性在選用骨盆矯正帶時不要隨意跟風(fēng)、貪圖便宜，一定要充分了解產(chǎn)品品質(zhì)，產(chǎn)品結(jié)構(gòu)的合理性才能保證使用效果，達到產(chǎn)后及時恢復(fù)骨盆的目的。
其實上面所介紹的兩種方法對于孕婦產(chǎn)后恥骨疼的恢復(fù)有很好的幫助，一般只要堅持下去，很快就會看到效果。所以如果是產(chǎn)后恥骨疼的朋友，就趕緊來學(xué)學(xué)吧。家人和朋友也可以將上面的方法分享給大家哦。祝大家身體健康，生活愉快。
