應怎樣減緩女性產(chǎn)后恥骨上方疼痛
通常情況下，恥骨疼痛的狀況是有可能發(fā)生在孕婦的孕期和產(chǎn)后等多個階段的，而事實上，多數(shù)孕婦出現(xiàn)恥骨疼痛的主要原因便是因為恥骨聯(lián)合分離所致的，而產(chǎn)后女性更容易出現(xiàn)恥骨上方疼痛的感覺，那么，應怎樣緩解女性產(chǎn)后出現(xiàn)恥骨上方有疼痛感的狀況呢？請看下文所做的介紹。
一、產(chǎn)后盡早活動
剖腹產(chǎn)后盡早下地活動，對骨盆的恢復，緩解恥骨疼痛有一定的協(xié)助左右。剖腹產(chǎn)后的1到2天內(nèi)，新媽咪不管是用餐還是如廁都必須要在床上進行。如果身體狀態(tài)良好，在剖腹產(chǎn)手術后24小時左右，有些媽咪就可以下床活動了。盡早下床活動還可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。以后每天都可下床適當活動，不過由于傷口尚未愈合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支托傷口，以減輕傷口疼痛。
二、骨盆運動
骨盆運動需要在產(chǎn)后兩周以上方可進行。骨盆運動有助于骨盆及其肌肉恢復。媽咪雙手著地，跪撐。把其中一只腳舉起，然后往后伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右腳輪替5次。
三、使用專業(yè)骨盆帶
骨盆帶并非我們現(xiàn)在常說的產(chǎn)后束腹帶，而是產(chǎn)后專業(yè)的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應該由骨科醫(yī)生檢查骨盆后，再確定合適的型號和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結構結合人體工程學研究發(fā)明，可最科學最大化矯正恢復骨盆，使用起來也比較簡單方便、安全有效，對產(chǎn)后骨盆矯正、恢復具有良好作用。
如上所述，產(chǎn)后女性出現(xiàn)恥骨上方疼痛的感覺，在緩解該種疼痛感的過程中，不妨試試使用專業(yè)骨盆帶、進行骨盆運動和多多活動等方法，總的來說，文中所述的這三種方式是目前能夠有效減緩女性產(chǎn)后恥骨上方疼痛的十分不錯的方法。
