順產(chǎn)陰道松該怎么辦？
順產(chǎn)是一種分娩方式，順產(chǎn)后會有不少人感覺到陰道松弛，但是也不知道怎么辦，雖然說順產(chǎn)不像剖腹產(chǎn)一樣會留下疤痕，但是帶來的陰道松弛讓好多女性感覺到不會很好，那么順產(chǎn)陰道松后該怎么辦才好呢？下面我們來看看陰道松弛該怎么辦吧？有哪些方法。
陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù).但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間.產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實.
指導(dǎo)意見：
1，屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力.
2，提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動.經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉.
3，收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次.時間可以逐漸加長.
4，其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí).
經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助.除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù).
這些方法對于收縮陰道是有一定的效果的，在平時的時候可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，也有可能對一些人是沒有作用的，如果起不到作用希望可以咨詢一下就近醫(yī)院的醫(yī)生，希望所有人能夠得到好的緩解，能夠身體更加健康更加有魅力。
