喂奶可以吃苦瓜嗎
媽媽正處于哺乳期的時(shí)候一定要保證足夠的優(yōu)質(zhì)乳汁分泌，這個(gè)時(shí)候要從飲食上下手來(lái)改善乳汁，比如說(shuō)多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃含有無(wú)機(jī)鹽以及維生素的食物，對(duì)于水分的攝入16保證。另外在哺乳期間熱量的攝入也要有保證，否則乳汁分泌會(huì)減少。雖然說(shuō)建議哺乳期女性多吃瓜果蔬菜，但是有一些蔬菜還是不要吃得太多，比如苦瓜就不要吃太多。
哺乳期可以吃苦瓜的，除了生冷辛辣的不要吃，其它都可以適量吃些營(yíng)養(yǎng)才均勻哦，特別是哺乳期媽媽吃苦瓜了，寶寶還不容易上火便秘。哺乳期媽媽因?yàn)橐嘈菹ⅲ云湮改c蠕動(dòng)比較慢，常常出現(xiàn)腹脹等癥狀，而苦瓜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善哺乳期媽媽的消化吸收、增進(jìn)食欲、預(yù)防便秘等方面都很有好處。
苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收?？喙纤臒崃亢艿停缓攀忱w維，人體進(jìn)食后會(huì)有飽腹感?？喙现械目喙纤赜蟹乐怪疚盏淖饔谩＝祷鹣[、去熱解毒?？喙夏艹盁帷⒔鈩诜?、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。苦瓜含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)人體免疫力并預(yù)防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果。
在哺乳期的時(shí)候要注意不能吃的太油膩，也不能吃得太刺激辛辣，另外，性質(zhì)寒涼的食物，已經(jīng)有一些具有回奶功能的食物最好也別吃。蔬菜類的食物，比如說(shuō)生姜、苦瓜、冬瓜等就盡量不要吃，肉類食物，魷魚、鴨肉以及豬心等最好不要吃。
