?生完孩子骨盆變寬怎么辦
生孩子對(duì)于女性來說是一件非常艱難的事情，因?yàn)楝F(xiàn)代的女性沒有受過苦，病痛承受力比較弱，很容易被生孩子的痛給嚇倒，因而有許多女性選擇用剖腹產(chǎn)的方式來生孩子，而且順產(chǎn)會(huì)造成女性的骨盆變寬，這是女性們不愿意接受的事實(shí)，那么，生完孩子骨盆變寬怎么辦呢？下面來看看介紹吧。
1、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。
2、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。
一般來說，絕大部分媽媽在產(chǎn)后會(huì)瘦下來，身材也會(huì)逐漸恢復(fù)，如果進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，效果就會(huì)更加明顯。因此，新媽媽們面對(duì)身材走形不必太緊張哦！
現(xiàn)代的年輕媽媽們是極少選擇順產(chǎn)的，因?yàn)閾?dān)心自己順產(chǎn)會(huì)造成骨盆變寬，從而影響以后的身材，其實(shí)這是沒有必要的擔(dān)心，因?yàn)轫槷a(chǎn)以后女性可以用一些簡(jiǎn)單的方法來保護(hù)骨盆不會(huì)變寬，所以，希望女性們看了生完孩子骨盆變寬怎么辦的解決辦法之后能夠選擇順產(chǎn)這種有利于胎兒發(fā)育的生產(chǎn)方式。
