人類就是為了不斷繁衍后代才生存在這個(gè)世界上，人類不斷死亡又下一代重現(xiàn)，社會(huì)不斷發(fā)展進(jìn)步。為了更好的孩子的未來，在不確定的中國食品安全下。媽媽們自然是首選母乳哺育，但是有個(gè)致命的問題是生完孩子后乳房會(huì)下垂，那么上完孩子后乳房下垂怎么辦呢？

防止乳房下垂的鍛煉方法

由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而下垂是無可避免的宿命?，F(xiàn)在將胸部包圍支持、緊縮胸部至脖子區(qū)域的肌膚、鍛煉可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實(shí)現(xiàn)。

抬胸法中強(qiáng)化胸肌是捷徑

側(cè)面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會(huì)因運(yùn)動(dòng)不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運(yùn)動(dòng)來使肌肉活力化與強(qiáng)化。由于動(dòng)作簡單，不妨利用空間時(shí)每天練習(xí)。

1、合掌雙手用力

雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5妙鐘后放松。重復(fù)10次左右。

2、緊握手腕互相強(qiáng)拉，使胸機(jī)緊張。

在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與1項(xiàng)同。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。

3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開。

背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。

姿勢與胸部的關(guān)系

貓背的人肩膀容易朝內(nèi)彎曲，因此胸部容易下贅?biāo)曝毴鯛?。若端正姿勢，肩膀無力向后方伸張，則胸部自然挺出。姿勢的不良對人的影響是非常大的。

個(gè)人是穿調(diào)整型內(nèi)衣，把后背的脂肪一起撥過來，這樣后背曲線會(huì)好些，胸也挺些，我是胸大有余，挺拔不足，穿內(nèi)衣看起來會(huì)好一些。而且做了陣子擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和多吃木瓜，好像覺得整體有好一些（不是太明顯）。為了更完美，都可以試試，總會(huì)好一點(diǎn)的。

健康食療下和恰當(dāng)有規(guī)律性的鍛煉總是好的，媽媽們付出了那么多為孩子。卻老是面臨胸部下垂這般難堪的問題。然而只要媽媽們擁有健康心態(tài)，積極向上的生活病積極鍛煉，乳房下垂都不是什么大問題！何況孩子的眼里媽媽永遠(yuǎn)那么美麗！