產(chǎn)后由于母乳喂養(yǎng)等原因，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胸部越來(lái)越縮水、越來(lái)越有下垂的情況，這對(duì)于女性的外在形象有很大的影響。女性產(chǎn)后乳房下垂該怎么辦呢？女性朋友們可以從內(nèi)衣、按摩等方面進(jìn)行調(diào)理。

一： 穿內(nèi)衣調(diào)理

1：很多女性懷孕一段時(shí)間后就不戴胸罩，但是奶水增加后，乳房的重量也會(huì)增加，加上工作，走路等情況，乳房會(huì)明顯下垂。

在胸罩選擇上，最好使用無(wú)鋼圈的款式，因?yàn)檫@樣可以有效減輕胸罩對(duì)于乳房的壓迫，促進(jìn)乳房代謝產(chǎn)物排出，更有利于胸部的健康。

二： 按摩

1：正確按摩穴道在胸部的正中央有一個(gè)叫壇中的穴道，以雙手的指頭堆疊在一起輕壓，可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。乳房的外側(cè)，約與乳頭同高的地方是天溪穴，這個(gè)穴道關(guān)系著乳腺的發(fā)達(dá)與否，以手掌撐住乳房，以大拇指輕壓天溪穴，可促進(jìn)乳腺的發(fā)達(dá)。

2：疏通淋巴雙手手指輕按鎖骨凸起部分，手肘則順勢(shì)輕壓在乳房上。雙手撐開，手肘約在腹部左右，手掌將乳房向中間輕擠，平常穿胸罩時(shí)，因壓擠而讓淋巴聚集在乳房的左右兩側(cè)，這個(gè)動(dòng)作有助于將淋巴推散開來(lái)。雙手手掌撐住兩邊乳房向上輕推，胸部下圍也充滿淋巴，要是這里的淋巴阻塞的話可是會(huì)讓老化物推積不散，也會(huì)加速胸部的老化，所以一定要好好地做這個(gè)動(dòng)作，才能常保胸部的青春。

刺激乳腺雙手呈包覆狀，以輕抓的方式抓按乳房，最好是有以快動(dòng)作來(lái)進(jìn)行，持續(xù)時(shí)間約1分鐘即可。

仰臥在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先是順時(shí)針?lè)较颍缓竽鏁r(shí)針?lè)较蛟侔匆淮?，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

三： 除此之外，再配上一杯

可以解渴又營(yíng)養(yǎng)的果汁，檸檬獼猴桃汁，木瓜蘋果汁就更營(yíng)養(yǎng)全面了。吃上這樣一杯營(yíng)養(yǎng)美味，又營(yíng)養(yǎng)均衡，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可以豐胸的果汁，相信很多女性都會(huì)非常滿意。