冬天坐月子要注意些什么
冬天坐月子不僅在各個方面都要注意到，同時，新媽媽產(chǎn)后心情也是必須照顧到的。新媽媽要適應(yīng)角色和身體方面的問題，而且家人的注意力都在小寶寶身上，心里落差比較到，月子期間容易出現(xiàn)許多的不良的心理反應(yīng)。尤其是寒冷的冬季，氣溫低，陽光不足，產(chǎn)后抑郁癥很容易發(fā)生。如果新媽媽出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，疑慮煩躁等情況，家人們切不可大意了，以免造成慘劇。關(guān)注新媽媽的心理問題也是非常重要的。
1.忌寒涼辛辣
產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2.溫水洗水果
水果含有豐富的營養(yǎng)價值，能很好的補(bǔ)充月子期間的產(chǎn)婦所需的營養(yǎng)。但是有些水果冬天吃起來冰冰涼涼的，所以會有不少人會認(rèn)為冬天坐月子是不適合吃那些水果的，比如蘋果，梨子等。但是，其實(shí)冬天坐月子的產(chǎn)婦也是吃水果的，只不過不要太涼的時候吃，吃的時候最好用溫開水洗一下再吃。
產(chǎn)后女性都必須適應(yīng)媽媽的角色，心理上出現(xiàn)了許多變化。因此，在產(chǎn)前應(yīng)該多學(xué)習(xí)照顧新生兒的知識和產(chǎn)后恢復(fù)，以便于能盡快的適應(yīng)這個角色。同時家人的安撫和心理疏導(dǎo)也不能少，多給新媽媽一點(diǎn)心理安慰，可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
