坐月子手麻的預(yù)防措施
2017-02-08 21:55:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性朋友在坐月子的時候一定要非常注意自己的身體健康，因為這個時候如果出現(xiàn)了異常的情況，不但會傷害到自己的身體健康，而且也不利于嬰兒
女性朋友在坐月子的時候一定要非常注意自己的身體健康，因為這個時候如果出現(xiàn)了異常的情況，不但會傷害到自己的身體健康，而且也不利于嬰兒的成長，有一些女性朋友容易在坐月子的時候出現(xiàn)手麻的癥狀，我們建議坐月子的女性朋友應(yīng)該在日常生活中掌握一些預(yù)防手麻的保健方法。
頸部
捏頸仰頭運動： 右手掌捏住后頸部，用力仰頭，然后放松手掌，頭頸亦恢復(fù)中立位，再用力捏，仰頭反復(fù)20次，左手掌亦同。
原理：放松局部肌肉，改善血液循環(huán)，牽拉頸椎后關(guān)節(jié)囊，移開骨刺與神經(jīng)的位置。
頭頸四個方向運動：
正站： 頭往右轉(zhuǎn)，到盡頭后回中央，回正。 往左轉(zhuǎn)，回中央。 - 10次
頭往上抬，回正，低頭，回正。 - 10次。
頭向右傾，回正，左傾，回正。 - 10次。
頭向前平伸，回正，向后縮下顎，回正。 - 10次。
注意：做這些運動時，肩部固定，轉(zhuǎn)到頂點才回正。
肘管： 先摸到肘尖，再定肘內(nèi)側(cè)突起骨尖，兩者連線中點，用拇指彈撥 30 次，日一次。
腕管
在腕橫紋正中，兩筋之間，用力彈撥40次，日2次。
以上兩個管神經(jīng)受壓，按摩彈撥要用力，不要怕痛，才會有效，如果不理想，可去醫(yī)院開刀或打針，或者用帶刃針進行治療，松開壓迫的筋膜，韌帶，效果亦非常好。
在上面的文章里面我們介紹了女性朋友在坐月子的時候容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是手麻，我們建議女性朋友可以采用上文介紹的保健操來起到預(yù)防手麻的功效。
