自從“單獨(dú)二孩”政策實(shí)施1年多后，我國人口數(shù)量并未出現(xiàn)大幅度的波動(dòng)，并且遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于預(yù)期；我國陷入了低生育率陷阱已經(jīng)是一個(gè)不爭的事實(shí)。近日國家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)發(fā)言人宋樹立7月20日表示，全面二孩政策進(jìn)展的最新口徑以7月份衛(wèi)計(jì)委例行新聞發(fā)布會(huì)上的說法為準(zhǔn)，也就是說衛(wèi)計(jì)委正在按中央的要求抓緊推進(jìn)有關(guān)工作。甚至有關(guān)人士表示，如果推進(jìn)順利，全面二孩政策最快可能在年內(nèi)就開始實(shí)施。

根據(jù)媒體報(bào)道不難發(fā)現(xiàn)，全面二孩政策已經(jīng)提到有關(guān)部門的工作日程上來，越來越多的夫妻將會(huì)獲得生育二胎的權(quán)利，但是不得不面對年齡偏大和生育能力下降等一系列問題，為此筆者根據(jù)在北京天倫不孕不育醫(yī)院多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，希望能為大齡夫妻“備孕二胎”提供一些實(shí)用性建議。

大多數(shù)女性在孕前都會(huì)或多或少存在一些顧慮，尤其是大齡女性，例如生出來的寶寶健康嗎？懷孕前燙發(fā)會(huì)對寶寶有影響嗎？懷孕后服藥了怎么辦？懷孕后生病，寶寶生出來會(huì)不會(huì)不健康？懷孕前老公沒有戒煙戒酒怎么辦……

現(xiàn)代社會(huì)，大多數(shù)女性一生只要1-2孩子，不難看出，所有女性朋友生一個(gè)健康聰明的寶寶的愿望就格外強(qiáng)烈。怎樣才能如愿以償呢？北京天倫不孕不育醫(yī)院三甲孕育專家團(tuán)成員一致認(rèn)為，優(yōu)生的前提當(dāng)然是調(diào)理好未準(zhǔn)爸媽的身體！想要好孕的未準(zhǔn)爸媽千萬不要操之過急，放慢腳步，從調(diào)理身體開始出發(fā)吧！

一、孕前檢查：將不安全因素存在率降到最低

卵巢性疾病專家羅世芳會(huì)診的過程中時(shí)常提到，現(xiàn)實(shí)生活中，仍有很大一部分女性朋友抱有僥幸心理，因?yàn)檎J(rèn)為自己身體健康或怕麻煩等原因而忽視孕前檢測。羅教授強(qiáng)調(diào)指出，實(shí)際上，這是一個(gè)認(rèn)識上的誤區(qū)。許多女性朋友并不了解自己的身體狀況，自認(rèn)為很健康，孕前檢查后才發(fā)現(xiàn)自己并不適合懷孕。如果在孕前檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病并及時(shí)治療，就不至于出現(xiàn)自然流產(chǎn)，或者多年不孕不育等情況。

二、孕前檢查項(xiàng)目，因人而異

筆者認(rèn)為，孕前檢查不同于一般的體檢。體檢以最基本的身體檢查為主，主要包括肝功能、腎功能、血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等，而孕前檢查的重點(diǎn)對象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、家族遺傳病史等。檢查項(xiàng)目依個(gè)人實(shí)際情況略有不同。一般來說，建議重點(diǎn)做孕前優(yōu)生五項(xiàng)檢查，又名致畸五項(xiàng)，它們都能造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、畸形胎及殘疾兒。對于僥幸存活的新生兒，會(huì)出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、白內(nèi)障、神經(jīng)性耳聾、腦膜炎、巨細(xì)胞肝炎、先天性心臟病、溶血性貧血、視力障礙、聽力障礙等重大問題。所以，應(yīng)引起未準(zhǔn)媽媽的高度重視。

三、對于孕檢，男人沒有豁免權(quán)

大部分男士都認(rèn)為女人是承擔(dān)生育的主要角色，而且自以為很健康，尤其是做過婚前體檢的男士更是非常自信。然而事實(shí)并非如此。孕前檢查中，女性主要是進(jìn)行病毒篩查、細(xì)菌微生物的培養(yǎng)和病毒抗體的檢測等，男性主要檢查精液質(zhì)量和生殖系統(tǒng)疾病。通常來看，未準(zhǔn)爸爸對孕前檢查的認(rèn)識存在著很大的誤區(qū)。專家認(rèn)為，生育是夫妻雙方的事情，即便是女人要承擔(dān)更多的生育責(zé)任，但是想要有一個(gè)健康優(yōu)質(zhì)的寶寶，未準(zhǔn)爸爸也要有健康的身體才行。而精液檢查是最直觀科學(xué)的判斷男性生育能力的方法。

四、好身體是優(yōu)生的堅(jiān)強(qiáng)后盾

一般來說，育齡女性孕前調(diào)理包括身體、心理兩方面的調(diào)理，身體調(diào)理一般包括調(diào)經(jīng)理帶、消除婦科疾病、滋養(yǎng)卵巢，通過飲食調(diào)理五臟六腑、陰陽平衡，補(bǔ)充氣血等。一般身體狀況良好的女性，可在決定懷孕半年前開始調(diào)理；如果自身患有疾病者，則需要更長的調(diào)理期。

專家建議，夫妻雙方計(jì)劃懷孕前3~6個(gè)月開始調(diào)理身體，使身體處于一個(gè)健康的甚至最佳的狀態(tài)，這將有利于提高媽媽順產(chǎn)、寶寶優(yōu)生的概率。女性孕前的身體狀況直接關(guān)系到新生兒的健康狀況——身體健康的孕婦，所生的新生兒體重偏高、健康狀況良好，患病率及死亡率也較低，甚至能夠提高兒童學(xué)齡期的智力水平。因此，女性孕前的身體調(diào)理對于優(yōu)生意義深遠(yuǎn)。

五、夫妻齊上陣，孕前鍛煉好處多

夫妻雙方如果在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，有規(guī)律地進(jìn)行一些適宜身體狀況的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，對雙方都會(huì)有好處。對女性而言，不僅可以促進(jìn)體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期的意外流產(chǎn)，增強(qiáng)身體的免疫力，防止孕期被病菌感染，并且可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，減輕準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)的難度和痛苦，還可以促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育和提高日后寶寶身體的靈活度。此外，孕前鍛煉身體，且經(jīng)常進(jìn)行按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，還可以增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的出現(xiàn)。男性不育專家李翠英博士介紹，對男性而言，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，計(jì)劃懷孕的夫妻，建議孕前進(jìn)行一定的身體鍛煉后再懷孕。夫妻雙方可以在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，共同進(jìn)行適合自己身體情況的運(yùn)動(dòng)或鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)，為好孕打下優(yōu)質(zhì)的身體基礎(chǔ)。

六、肥胖女性減肥后再懷孕

此外，對于體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的女性，更應(yīng)該在計(jì)劃懷孕前安排好一個(gè)周密的減肥計(jì)劃，并嚴(yán)格堅(jiān)持執(zhí)行。為什么建議肥胖女性孕前減肥呢？因?yàn)榉逝峙詰言泻髽O易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅傷害孕婦本人的身體，而且會(huì)造成胎寶寶在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎寶寶高胰島素血癥和巨大兒。

所以，專家建議計(jì)劃懷孕但體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)的女性，在孕前3個(gè)月注意控制脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強(qiáng)鍛煉或運(yùn)動(dòng)，將身體調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)體重后才可以計(jì)劃懷孕。為了共同孕育一個(gè)健康的寶寶，丈夫此時(shí)也應(yīng)幫助妻子合理安排飲食，與妻子共同鍛煉身體，使夫妻雙方在懷孕前有一個(gè)良好的身體素質(zhì)。

隨著全面二胎政策逐步落實(shí)，生育二胎是大勢所趨，人心所向，專家提醒廣大大齡備孕女性，當(dāng)夫妻雙方已經(jīng)計(jì)劃要一個(gè)寶寶的時(shí)候，雙方在懷孕前就要先審視一下是否存在一些不良的生活習(xí)慣，比如飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等。如果有就應(yīng)該趕緊改正過來，這樣才能最大限度地保證生出一個(gè)健康可愛的寶寶！