小月子減肥食譜 這三款食譜最值得吃
2017-02-28 08:52:48 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在女性坐小月子期間，其在食譜的選擇上是可以多吃一些有減肥作用的食物的，那么，小月子減肥食譜有哪些呢？
香菇高麗菜湯
首先早餐要吃四片
在女性坐小月子期間，其在食譜的選擇上是可以多吃一些有減肥作用的食物的，那么，小月子減肥食譜有哪些呢？
香菇高麗菜湯
首先早餐要吃四片全麥花生土司和一勺花生醬1茶匙。午餐可以吃半碗胚芽米飯?？梢钥偘耸瞬げ撕退氖伺Ｈ庵谱鞑げ伺Ｈ狻Ｍ聿途统韵愎礁啕惒藴?，準(zhǔn)備五十克洋蔥和一百克高麗菜、一百克香菇絲、還有一百克的荷蘭芹，加水一起煮湯。
豆芽青椒絲湯
早餐先吃一個(gè)沙拉小餐包和一杯小麥胚芽牛奶。午餐要吃胚芽米飯、蝦卷及炒芥藍(lán)菜。晚餐就吃豆芽青椒絲湯。準(zhǔn)備三十克的干金針、一百克的黃豆芽、青椒絲及木耳，所有食材加4～5水一起煮湯。調(diào)味后食用。
黃瓜金針菇湯
早餐吃一個(gè)全麥饅頭和煎蛋。午餐可以吃一份意面，一百克青江白菜。晚餐可以吃黃瓜金針菇湯。先準(zhǔn)備八十克金釘菇和二十克香菇、一百克大黃瓜和鮑魚(yú)菇。黃瓜切片、鮑魚(yú)菇和香菇切條、加入金針菇一起煮湯，出鍋之前加點(diǎn)香菜。
