最糟糕的3種寶寶輔食 你還在給孩子喂嗎

怎么看輔食好不好？

好的輔食應(yīng)該具備以下特征：

1、含有高能量、蛋白質(zhì)和微量元素，特別是鐵，不能是很水很稀的（比如，應(yīng)該是濃稠的粥而不是清稀飯；可以是菜泥，卻不是菜水）；

2、容易吃，好消化；

3、準(zhǔn)備過程和喂的過程都保持衛(wèi)生；

4、不含有骨頭和堅(jiān)硬的小塊（如堅(jiān)果、植物種子等）以免嗆??；

5、不辣、不咸。小朋友的食物都應(yīng)該是清淡的，盡可能保持原汁原味的。

最糟糕的3種寶寶輔食：

糟糕輔食Top1：果汁

記得用果糊、水果塊代替果汁。六個(gè)月后，水果泥可以作為輔食給寶寶，但是果汁仍然不被推薦。

水果在變成果汁的過程中將損失掉大量的纖維素，已經(jīng)失去很大部分作為水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。同時(shí)，由于果汁飽腹感不如完整水果強(qiáng)，平時(shí)只能吃一個(gè)蘋果，但很容易就喝掉2～3個(gè)蘋果的量。還有，果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白開水。由于上述原因，果汁容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦給寶寶喝果汁和其他甜飲料。

在六個(gè)月后，除了水果糊，您還可以給寶寶一些小塊的水果條，讓寶寶拿在手里，自己放到嘴里嘗試。當(dāng)然這并不是為了吃，而是可以鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力。

孩子再大一點(diǎn)，長(zhǎng)牙了，能夠咀嚼了，這時(shí)就能吃小塊的水果了，仍然不要給孩子營(yíng)養(yǎng)不如整塊水果且會(huì)容易引起一系列問題的果汁哦。

糟糕輔食Top2：菜水

用蔬菜泥代替蔬菜水。用蔬菜煮的菜水，營(yíng)養(yǎng)較少，而卻會(huì)白白占據(jù)了寶寶本來就小的胃，相當(dāng)于讓小寶寶節(jié)食。而蔬菜壓出來的菜汁，營(yíng)養(yǎng)也非常有限，大量有益的維生素、纖維仍然存在于菜泥中。

TIPS：如何制作果泥和菜泥？

小寶寶由于消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的發(fā)育還不完善，一點(diǎn)少量的細(xì)菌就可能讓寶寶拉肚子，這也是為什么要6個(gè)月后才能喂輔食的原因之一，因此，在制作果泥和菜泥的過程中一定要注意整個(gè)環(huán)節(jié)的衛(wèi)生。

國(guó)外的一些兒科醫(yī)生建議，8個(gè)月前的寶寶果糊和菜糊，最好是水煮后（除了那些可以直接剝皮的水果，如香蕉、橘子），再壓制成糊狀或泥狀。另外，所有的制作容器都要經(jīng)過高溫消毒。

糟糕輔食Top3：清稀飯

一方面孩子發(fā)育需要高能量，另一方面孩子的胃容量小。因此，吃什么就顯得尤其重要。清稀飯很容易產(chǎn)生飽足感，卻因?yàn)橹饕撬?，不能給身體提供多少營(yíng)養(yǎng)或能量，并不是好的輔食。

如果有補(bǔ)充水分的需要，母乳或者配方奶是最好的“水”。

從所含營(yíng)養(yǎng)的豐富程度以及對(duì)人體的需要程度來說，通常來說，肉類和蔬菜的營(yíng)養(yǎng)好于谷物和水果。鼓勵(lì)給孩子添加你家里常吃的主食，米飯、面條，但是總是需要和適量的肉類、蔬菜搭配的。如果孩子吃的米飯或者面條足夠多，卻沒有多余的胃的空間吃足夠豐富的其他食物，一樣可能營(yíng)養(yǎng)不面全。

上面的糟糕輔食是不是你也曾給寶寶喂過。看了這篇文章之后，千萬不要再給寶寶喂了哦！