現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明，如果孩子缺鋅，會(huì)直接影響孩子的飲食習(xí)慣，一般情況會(huì)出現(xiàn)一些食欲不振、瘦弱、脾氣大等現(xiàn)象，如果及時(shí)的為孩子補(bǔ)充鋅微量元素，可以有效改善孩子的一些不良有飲食習(xí)慣，幫助孩子增進(jìn)食欲，從而改掉偏食厭食的習(xí)慣，孩子偏食除了跟體內(nèi)的鋅微量元素缺乏以外，跟日常生生活習(xí)慣也有很大的關(guān)系。

嚴(yán)格控制孩子吃零食。兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時(shí)，使胃腸道有一定的排空時(shí)間，這樣就容易產(chǎn)生饑餓感。古語(yǔ)說(shuō)：“饑不擇食”，饑餓時(shí)對(duì)過(guò)去不太喜歡吃的食物也會(huì)覺(jué)得味道不錯(cuò)，時(shí)間長(zhǎng)了，便會(huì)慢慢適應(yīng)。

改善烹調(diào)技術(shù)，不讓小兒把不太喜歡吃的食物挑揀出來(lái)。如有的小兒不吃雞蛋黃，可以把生雞蛋與面粉調(diào)和，烹制雞蛋軟餅或是雞蛋面條；不吃胡蘿卜的，可以做成胡蘿卜豬肉餡包子或餃子。等吃完飯，再告訴孩子他所吃的食物。

給孩子安排豐富的戶(hù)外活動(dòng)，如騎小自行車(chē)、玩球、跑步比賽等，到了吃飯時(shí)間，讓他洗洗手，安靜一會(huì)，等有了食欲再吃飯。此時(shí)桌子上擺了各種食物，其中也有孩子不太喜歡吃的，但父母不要提醒他。孩子經(jīng)過(guò)活動(dòng)，肚子已很餓了，吃起來(lái)會(huì)覺(jué)得很香。只要他吃了以后沒(méi)有惡心、嘔吐或過(guò)敏等表現(xiàn)，說(shuō)明這種食物對(duì)他是合適的。如果食后確有身體不適的表現(xiàn)，則要向醫(yī)生請(qǐng)教，那就不屬于挑食、偏食了。

從不在孩子面前談?wù)撃撤N食物不好吃，或者有什么特殊味道之類(lèi)的話。對(duì)孩子不太喜歡吃的食物，多講講它們有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃了以后對(duì)身體有什么好處，而且父母應(yīng)在孩子面前做出表率，大口大口香甜地邊吃邊稱(chēng)贊那些食物吃起來(lái)味道有多好。當(dāng)孩子表示也想吃一點(diǎn)時(shí)，要及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子。

通過(guò)以上方法，可以有效的幫助孩子改正偏食的習(xí)慣，這個(gè)需要家長(zhǎng)們有足夠的耐心，和長(zhǎng)期的堅(jiān)持，對(duì)于年齡稍大的一點(diǎn)的孩子，家長(zhǎng)要經(jīng)常給孩子講一些偏食的危害，讓孩子自己意識(shí)到偏食的影響，在飲食中做到自己我監(jiān)督，讓自己的身體能夠更好的發(fā)育，更健康的成長(zhǎng)！