家里的寶寶總是出現(xiàn)食欲不振的情況，這時(shí)候家長(zhǎng)可能因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足而束手無(wú)策。其實(shí)，解決這種問(wèn)題主要就是要幫助寶寶健脾胃，如果寶寶的脾胃好的話，那么吃飯才能吃的香，吃的多。不過(guò)，寶寶的腸胃功能還沒(méi)有發(fā)育健全，因此，選擇哪些食物來(lái)健脾胃是非常重要的。兒童健脾胃的食譜有哪些？

一、姜糖飲

3克鮮生姜切碎，加半杯水，煮沸去渣，冷卻后加3～ 5毫升食醋，少許砂糖 (有甜味就可以了)拌勻，讓小兒飲服，每天一次，不妨能經(jīng)常服用。

二、丁香牛奶

二粒丁香 (中藥店有得賣(mài))，用一匙開(kāi)水泡五分鐘取汁，牛奶加入里面一起飲服，每天一次，可以經(jīng)常喝。

三、多谷粥

燕麥片、大米、玉米碎片或者是血糯米、玉米粉、薏米仁等量加水煮粥，能常給小兒吃。

四、香菇燉鵪鶉

一對(duì)鵪鶉，去內(nèi)臟洗凈，30克去蒂干香菇，加水清燉，也能加入蔥姜酒鹽進(jìn)行調(diào)味，熟爛后，吃鵪鶉、香菇還有湯。每個(gè)星期1～2次，能當(dāng)成菜肴常吃。

五、蘑菇雞糜羹

草雞取大概100克胸脯或者是腿肉剁成糜，50克鮮蘑菇，切碎，起油鍋把以上的兩物放到油鍋中煸一下，加適量雞湯煮沸，調(diào)味品加入后，再將芡粉加入調(diào)煮成薄羹。能當(dāng)成菜肴常吃。

小孩健脾胃喝什么粥？

推薦一：山藥蓮子粥

材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng)。

功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。

推薦二：紅豆粥

材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。

做法：將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開(kāi)并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開(kāi)盛入碗內(nèi)，撒上少許糖桂花即可。

功效：和胃滋陰，養(yǎng)血補(bǔ)血。此粥色澤紅潤(rùn)，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對(duì)幼兒大腦發(fā)育有重要作用。

推薦三：荷葉茯苓粥

材料：荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。

如果你家的孩子出現(xiàn)了厭食的情況，那么就應(yīng)該注意在飲食上做出調(diào)整。一般來(lái)說(shuō)，孩子厭食可能就是吃了太多的甜食，比如油炸食物或者是甜飲料等等。這時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該改掉孩子的不良飲食習(xí)慣，多給孩子吃一些合適的食物，這樣既可以讓孩子的食欲一天天提高。