孩子吃什么健脾胃的呢？
很多的小孩子由于一些因素，平時(shí)都是不怎么愛(ài)吃飯的，經(jīng)?？梢钥吹接行┐笕嗽诤竺孀分⒆?，讓他多吃一點(diǎn)，但是孩子還是不愿意吃飯，脾胃也不怎么好，長(zhǎng)期這樣下去，很有可能會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育，到底吃一些什么才能讓孩子健脾養(yǎng)胃呢？我們來(lái)了解一下吧！
粥類(lèi)容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時(shí)長(zhǎng)：20分鐘左右。
參蓍牛肉煲配方：黨參30克、黃蓍30克、桂枝9克、牛肉500克。制作：牛肉切塊，桂枝(布包)加黨參黃蓍水適量，文火煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。功效：行氣補(bǔ)脾，脾胃虛冷，體虛乏力，食欲不振均可食用;濕熱虛熱者忌用，胃熱燥火者忌用。
冬瓜薏米扁豆湯配方：冬瓜500克、薏米50克、湘蓮肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。制作：冬瓜洗凈切塊，瘦肉切塊，薏米蓮子扁豆洗凈，加適量水煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。功效：脾胃濕熱，胃腸不適者適用，虛寒者不宜，最宜夏天服用。
孩子如果要健脾養(yǎng)胃的話，光是吃以上這些食物還是不夠的，平時(shí)還要注意減少零食，如果零食和垃圾食品吃多了，會(huì)影響食欲，平時(shí)應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果，飲料也不要喝，應(yīng)該多喝一些白開(kāi)水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠使人有正常的生活規(guī)律。
