兒童消化不良吃什么食物比較好
一旦人們的消化不良的問(wèn)題的時(shí)候，那么往往是會(huì)有各種各樣的不舒服的感覺(jué)到林。甚至往往消化不良的時(shí)候，往往感覺(jué)到腹部的方面說(shuō)會(huì)悶悶的了。甚至用手去輕輕的去敲打腹部的時(shí)候，那么往往是會(huì)有一些嗡嗡的悶響的感覺(jué)的了。需要積極的去治療的了。到底消化不良吃什么食物比較好？
功能性消化不良（FD）又稱消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀，經(jīng)檢查排除引起上述癥狀的器質(zhì)性疾病的一組臨床綜合征。癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作，病程超過(guò)一個(gè)月或在過(guò)去的十二月中累計(jì)超過(guò)十二周。FD是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。
專注咀嚼消化從咀嚼開始。食物分子愈小，就愈容易消化，養(yǎng)分也愈容易吸收；咀嚼的時(shí)間愈長(zhǎng)，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可減少胃部負(fù)擔(dān)。最后，咀嚼時(shí)間愈長(zhǎng)，會(huì)讓我們愈有飽足感，因?yàn)樗鼤?huì)激活腦部神經(jīng)，讓人覺(jué)得吃飽了，因此嚼愈多體重就愈減愈多！
到底該咀嚼多少次？一般而言，食物咀嚼的次數(shù)愈多愈好，即使是喝水、果汁或湯，也務(wù)必咀嚼后再下肚。因?yàn)槭澄镄枰僖簬椭?，而咀嚼則是制造唾液的唯一方法。
生理因素的另一個(gè)重要因子是纖維。飲食中纖維量若不足，食物就無(wú)法順利排出腸道，一旦停留過(guò)久會(huì)因細(xì)菌和酵母發(fā)酵導(dǎo)致便秘。如果你的纖維攝取量夠高，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每餐飯后一定會(huì)排便，所以如果你一天只有一次，表示你飲食需要增加纖維量了！
溫馨提醒：如果消化不良的人是一種一天排便不到一次的時(shí)候，那么這時(shí)候?yàn)榱松眢w的康復(fù)，那么其實(shí)本身的話，最好避免攝取含麩質(zhì)的精致淀粉類的食物的了。不然的話，會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的了。而且可以吃用白面粉作成的東。
