兒童晚上喝牛奶對(duì)身體好嗎？
兒童正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，所以在該時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充就變得極為重要了。有不少家長(zhǎng)都意識(shí)到了這一點(diǎn)，只要是對(duì)有益于健康的營(yíng)養(yǎng)食品都會(huì)讓孩子多吃一些，而且有很多已經(jīng)養(yǎng)成了在晚上喝一杯純牛奶的習(xí)慣。那臨睡前飲用牛奶對(duì)身體有什么樣的益處呢？
1、有助于改善睡眠質(zhì)量。牛奶中含有α—乳白蛋白等一類物質(zhì)，這是一種有助于睡眠的成分，具有良好的安神和催眠作用，而且可以減輕睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)的驚悸不安和多夢(mèng)等不良癥狀。如果堅(jiān)持在晚上臨睡前飲用一杯牛奶，就可以提高睡眠質(zhì)量，讓小孩子晚上睡的香。
2、補(bǔ)鈣以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。夜晚睡眠時(shí)，是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種，可增強(qiáng)骨骼牙齒的強(qiáng)度，并加快生長(zhǎng)發(fā)育速度，促進(jìn)兒童的智力發(fā)展。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對(duì)促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育有著重要的作用，奶中含有維生素B2，有助于視力的提高。而且牛奶中含有乳糖，可促進(jìn)人體對(duì)鈣和鐵的吸收，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。
3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收。夜晚，人體不僅僅會(huì)加大對(duì)食物中，有益成分的吸收，也會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘等有害重金屬的吸收。而牛奶，能在一定程度上可以減少這種吸收，促進(jìn)身體健康。
這篇文章對(duì)于兒童晚上喝牛奶的好處講述的十分到位，家長(zhǎng)們就可以認(rèn)真的閱讀一下，并且也可以讓自家孩子養(yǎng)成這一良好習(xí)慣。不過(guò)小編要提醒各位家長(zhǎng)，牛奶最好是在晚餐之前飲用，不要在臨睡前喝，以免會(huì)引發(fā)消化不良。
