生過(guò)孩子的媽媽們都知道，母乳喂養(yǎng)寶寶是對(duì)寶寶最好的喂養(yǎng)方法，但是由于很多原因，新媽媽們奶水不夠吃，造成寶寶經(jīng)?？摁[而且會(huì)生病。這時(shí)大家都需要想辦法給新媽媽下奶，我們也知道家里有老人的都喜歡用一些下奶的偏方，但是不是對(duì)于每一個(gè)人都有效的，所以了解更多一些的辦法還是有好處的，今天我們就來(lái)介紹一些關(guān)于新媽媽吃什么下奶呢？

絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。

金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳

茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用

我們已經(jīng)了解一些關(guān)于新媽媽吃什么下奶的方法，也都是一些食補(bǔ)的方法，這樣也是對(duì)寶寶和媽媽們比較有利的方法，因?yàn)檫@樣的方法都是常見(jiàn)的，放心的方法。不建議使用其他藥物下奶，因?yàn)闀?huì)有副作用發(fā)生會(huì)對(duì)寶寶身體不利的，所以媽媽們需要注意使用適合自己的方法。