如今的生活水平提高了，寶寶的飲食也變得豐富起來(lái)，所以讓媽媽們頭疼的問(wèn)題來(lái)了，現(xiàn)在飲食這么豐富，到底要怎樣給寶寶輔食呢？一部分寶媽覺(jué)得孩子不需要輔食，只要喝奶粉和母乳混著就可以了，其實(shí)不然，下面介紹幾款輔食菜譜，希望對(duì)你有幫助。

鮮菠菜水

食譜原料

主料：菠菜50克

調(diào)料：香油適量。

制作方法

1.將菠菜洗凈后切成絲。

2.鍋內(nèi)加水燒沸，放入菠菜，煮3分鐘。

3.將煮好的菠菜水倒入小碗內(nèi)，淋入香油即可。

適用人群

7～9個(gè)月的寶寶

健康提示

菠菜是鎂、鉀、維生素A、鈣、維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，所含的磷、鋅、泛酸和維生素B6也較為豐富。菠菜中蛋白質(zhì)含量也很高，每500克菠菜所含蛋白質(zhì)相當(dāng)于2個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量，所以說(shuō)菠菜是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

自制蔬菜汁

方法：將新鮮的蔬菜洗凈、切成小段，加水煮透，取菜汁(僅僅是汁)飲用，如芹菜汁對(duì)便秘有效 ，胡蘿卜汁對(duì)腹瀉有效。

肝末雞蛋羹

材料：豬肝、雞蛋

做法：將豬肝煮熟切末，放入調(diào)散的雞蛋中，加少量細(xì)鹽蒸成蛋羹。

魚(yú)肉松粥

食譜原料

主料：大米50g 輔料：魚(yú)肉松25g，菠菜25g，清水適量。

制作方法

1、將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開(kāi)，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛、熬粘)。

2、將菠菜洗凈，用開(kāi)水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚(yú)肉松，用微火熬幾分鐘即成。適用人群7個(gè)月寶寶健康提示此粥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來(lái)源。

肉蛋豆腐粥

食譜原料

大米，瘦豬肉25克，豆腐15克，雞蛋半只 制作方法

1、將瘦豬肉剁為泥，豆腐研碎，雞蛋去殼，將一半蛋液攪散；

2、將大米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時(shí)下肉泥，繼續(xù)煮；

3、將豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟。

最后一道食譜重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)非常豐富，因?yàn)樨i肉的脂肪非常多，再加上含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)腎。大米里含有碳水化合物和蛋白質(zhì)等等，這些都是人體必須要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。其中的豆腐中蛋白質(zhì)豐富，不僅含有人體所需的8種氨基酸，而且比例也非常貼近人體需求，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。快行動(dòng)起來(lái)，讓寶寶健康成長(zhǎng)吧！