寶寶如何吃香蕉
香蕉是我們常見的一種水果，香蕉不但味道很好而且經(jīng)常吃還可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，香蕉有很多種吃法，但是如果我們提供香蕉給寶寶吃的話，是非常有講究的。寶寶如何吃香蕉呢？這個(gè)問題值得我們深入探討一下，下文我們就給大家介紹一下寶寶應(yīng)該如何吃香蕉。
香蕉富含鉀元素香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運(yùn)動(dòng)過出汗后，或者腹瀉后會(huì)導(dǎo)致鉀流失，吃香蕉可以將機(jī)體所需的鉀補(bǔ)上。 香蕉富含高纖維香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。由于香蕉會(huì)吸收腸道中的水，所以在吃香蕉一會(huì)兒之后，要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。另外，只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。 香蕉讓人心情愉快香蕉還是名副其實(shí)的“開心果”。
根據(jù)荷蘭科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有泛酸2 等成分，是人體天然的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人開心快樂。 吃香蕉要注意的兩件事 空腹時(shí)不要吃香蕉空腹時(shí)，腸胃內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。 此外，香蕉中鉀含量高，只要沒吃一根，就可以讓體內(nèi)鉀含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉過多，會(huì)使血液中鉀含量大幅度上升，這時(shí)會(huì)對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引發(fā)肌肉麻痹、乏力嗜睡的現(xiàn)象。
所以香蕉要與其他食物一起吃，或作為上、下午的加餐給寶寶吃，不過一天不要超過2根。 不要吃未熟透的香蕉未成熟的香蕉表皮呈現(xiàn)青綠色，果肉較硬，吃起來澀而無味，口感就不好。未成熟的香蕉還含有大量的淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很強(qiáng)的收斂作用，因此食用未成熟的香蕉，會(huì)造成或者加重便秘。
在上面的文章里面我們介紹了什么是香蕉，我們知道香蕉含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素，香蕉不但適合成年人食用，而且寶寶也是可以吃香蕉的。
