立夏是幾月幾日呢，現(xiàn)代人對(duì)于立夏是什么意思并不清楚，很多的人都以為立夏就是夏季了。其實(shí)不然，立夏只是意味著春季即將結(jié)束，但是氣溫還是沒(méi)有降下來(lái)哦。立夏習(xí)俗你們都了解哪些呢，還不知道立夏保健常識(shí)的朋友們趕緊來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧！

立夏時(shí)節(jié)要注意以下六個(gè)方面 謹(jǐn)防3種疾病

我國(guó)習(xí)慣將“立夏”作為夏季的開(kāi)始，立夏前后，氣溫升高，隨著也會(huì)面臨一些疾病產(chǎn)生，立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防的疾病有：頭痛病、皮膚病和腸胃疾病。

立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防3種疾病

1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變，常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動(dòng)、精神疲勞都可誘發(fā)頭痛。應(yīng)對(duì)夏季頭痛，不能過(guò)分依賴(lài)藥物，可通過(guò)調(diào)劑飲食、補(bǔ)充水分，消暑降溫、節(jié)制冷食、調(diào)整情緒、注意休息等手段進(jìn)行保守治療。

2、夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié)，痱子、過(guò)敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應(yīng)對(duì)皮膚病，公眾要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲(chóng)多的地方，皮膚瘙癢時(shí)可涂些止癢藥水。

3、夏季還是細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期，消暑方式不當(dāng)是主要原因。預(yù)防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生，飯前、便后要洗手。還要多喝開(kāi)水，少吃冷飲。

立夏要注意六個(gè)方面

一、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜。要保持精神安靜，情志開(kāi)懷，心情舒暢，安閑自樂(lè)，笑口常開(kāi)，這個(gè)時(shí)節(jié)，可多做偏靜的文體活動(dòng)，如繪畫(huà)、釣魚(yú)、書(shū)法、下棋、種花等。夏天養(yǎng)心安神之品不可少，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都能起到養(yǎng)心安神的作用。

二、要注意不可過(guò)度出汗，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液。夏天人們?nèi)菀壮龊梗?ldquo;中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，血汗同源，汗多易傷心之陰陽(yáng)。加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀，所以夏季要注意不可過(guò)度出汗。但是該出汗時(shí)則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間里開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。所選的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

三、心分陰陽(yáng)，既要養(yǎng)“心陽(yáng)”又要養(yǎng)“心陰”。心氣虛指心臟功能減弱，表現(xiàn)為心慌心跳、胸悶氣短、活動(dòng)后加重，并有出汗。如不注重保養(yǎng)，發(fā)展為心陽(yáng)虛就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發(fā)白等。

有心氣虛或心陽(yáng)虛癥狀的人，夏天尤其應(yīng)該避免多出汗，以免傷了心陽(yáng)，可用人參(2~3克)、西洋參(3~5克)泡水飲，或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液。心陰虛則指心陰血不足，可造成部分心血虛的癥狀。心陰虛的主要特點(diǎn)是陰虛陽(yáng)亢，表現(xiàn)為五心煩熱、咽干失眠、心慌心跳等。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養(yǎng)心陰之品，如西洋參3克、麥冬3~5克，或吃冰糖大棗小米粥，或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。

四、不要吃剛從冰箱中取出來(lái)的食物。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來(lái)的食物只有2℃～8℃，腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，容易出現(xiàn)腹瀉。所以，從冰箱里取出來(lái)的食物應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃。

五、要睡眠充足。夏天老年人易產(chǎn)生生理及心理上的疲困，沒(méi)精打采，只想在床上躺著，也不想吃飯，不想?yún)⒓由鐣?huì)活動(dòng)，只想在家呆著。碰到這樣的情況，老人就應(yīng)走出戶(hù)外，多和人交往，多去旅游或到公園去賞景，要變“苦夏”為享受夏天。

六、初夏到來(lái)，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣。

立夏養(yǎng)生注意胃腸病

立夏時(shí)節(jié)，它在二十四節(jié)氣中排行第六，也是夏季開(kāi)始的標(biāo)志。立夏后，市民該如何養(yǎng)生？隨著環(huán)境溫度逐漸上升，體內(nèi)濕氣也開(kāi)始加重，這時(shí)，尤其要注意胃腸病和皮膚濕疹的發(fā)作。

立夏之初，因濕氣過(guò)重，體虛者和腸胃不好的人群，容易有全身乏力、頭重腳輕、胃部隱隱作痛、飽脹感的癥狀，讓人十分難受。在飲食上，市民要以健脾除濕為主，適當(dāng)多吃一些茯苓、苡仁，如果單吃覺(jué)得膩，可在熬粥時(shí)加一些搭配著食用。

立夏后，養(yǎng)心也是比較重要的，養(yǎng)心重在心平氣和，因現(xiàn)在濕熱較重，心情浮躁的現(xiàn)象增多，應(yīng)作息規(guī)律、不要熬夜，晚上入睡最好不要超過(guò)12點(diǎn)，每天中午可以小憩半小時(shí)，精神狀態(tài)好，下午的工作效率也會(huì)提高。如果市民感覺(jué)體內(nèi)濕氣過(guò)重，身體有乏力現(xiàn)象，每晚可泡腳發(fā)汗來(lái)除濕，水溫在自己能承受的范圍內(nèi)。

立夏過(guò)后濕熱重 注意防范皮膚病

立夏過(guò)后，氣溫將明顯增高，雨量也會(huì)增多。悶熱潮濕的天氣，為皮膚病發(fā)作提供了條件。今后很長(zhǎng)一段時(shí)間，要注意防范丘疹、蕁麻疹、足癬、日光性皮炎等皮膚病的騷擾。

天氣炎熱時(shí)，人們排汗會(huì)增加，同時(shí)雨水較多，這種溫暖潮濕的環(huán)境給致病微生物提供了生長(zhǎng)溫床，足癬等真菌感染性疾病隨之而來(lái)。因此，平時(shí)應(yīng)勤洗曬被褥、涼席，選擇透氣性好、具有吸汗性的衣衫，室內(nèi)常通風(fēng)，腳部也要保持清潔干燥，特別是穿涼鞋時(shí)，細(xì)菌容易黏附在腳部，一定要及時(shí)沖洗，并用毛巾擦干。

夏季是萬(wàn)物生長(zhǎng)最茂盛的季節(jié)，空氣中飄浮著各種植物的絮狀物和花粉，不少人會(huì)因絮狀物刺激而引起過(guò)敏性皮炎。所以，大家在外出時(shí)應(yīng)注意對(duì)皮膚的防護(hù)，可以選擇穿長(zhǎng)袖、戴口罩、乘車(chē)等方法，盡量避免直接暴露在外界環(huán)境中，從而減少過(guò)敏性皮炎的發(fā)生。

夏季光照充足，如果皮膚在陽(yáng)光下暴曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能引起日光性皮炎甚至日曬傷等。因此，出門(mén)時(shí)應(yīng)提前半小時(shí)涂抹防曬霜，必要時(shí)還要補(bǔ)霜，選擇遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防曬工具，加強(qiáng)對(duì)自身的保護(hù)。

夏天蚊蟲(chóng)較多，皮膚很容易受到各種有毒昆蟲(chóng)的叮咬侵襲，尤其是裸露部位，如面部、手腳、胳膊、小腿等部位，常常長(zhǎng)出大小不一的紅色丘疹、斑塊，甚至水皰，瘙癢劇烈。因此，平時(shí)注意室內(nèi)衛(wèi)生，做好滅蚊防蚊工作，盡量避免在戶(hù)外草坪、樹(shù)林等蚊蟲(chóng)多的地方停留。此外，公園內(nèi)的木質(zhì)座椅因雨露長(zhǎng)時(shí)間的侵襲也會(huì)滋生出一些細(xì)菌、蟲(chóng)螨，大家在休息時(shí)最好在座椅上放置坐墊、報(bào)紙等進(jìn)行有效的隔離。

“立夏季節(jié)多陰雨，空氣潮濕悶熱，很容易影響人的情緒，并且滋生細(xì)菌，從而引發(fā)急性腸炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。”

立夏胃腸不適多表現(xiàn)為食欲減退、胃痛、腹脹、便秘、拉肚子等，千萬(wàn)要引起重視，不可因?yàn)楹ε挛改c鏡檢查的痛苦而拖延不管，更不能在沒(méi)有檢查的情況下，憑經(jīng)驗(yàn)自行買(mǎi)藥吃，這樣拖延和治療不對(duì)癥，就會(huì)造成病情越來(lái)越重?，F(xiàn)在胃腸檢查已經(jīng)進(jìn)入了“無(wú)痛時(shí)代”，有無(wú)痛胃鏡、無(wú)痛腸鏡、膠囊內(nèi)鏡等，可以很好地幫助患者進(jìn)行科學(xué)、準(zhǔn)確的檢查，確診了病因、病情，并進(jìn)行針對(duì)性的用藥和治療，才能真正解除胃腸疾病的痛苦，早日恢復(fù)健康。

結(jié)語(yǔ)：不同的季節(jié)需要選擇不同的養(yǎng)生方法，尤其是對(duì)于平時(shí)并不了解養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，立夏了生活中我們需要注意防病哦！相信上述介紹的這些立夏防病常識(shí)能夠幫助大家哦，希望每個(gè)人立夏的時(shí)候可以健康，記得分享給身邊的朋友們哦！