雖然現(xiàn)在溫度起伏較大，可是已經(jīng)有了逐漸回暖的趨勢(shì)，我們也即將進(jìn)入二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣雨水節(jié)氣。顧名思義雨水節(jié)氣也就代表著雨水天氣的增多，除此之外，有三種疾病在雨水時(shí)節(jié)高發(fā)不斷。那么究竟什么是疾病會(huì)在雨水節(jié)氣的時(shí)候找我們麻煩呢？我們有應(yīng)該如何做好雨水節(jié)氣養(yǎng)生工作呢？不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧！

雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣，也是春季開始的第2個(gè)節(jié)氣，雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。由于氣溫回暖，降水較多，此時(shí)容易引發(fā)三種疾病。

關(guān)節(jié)易痛

雨水時(shí)節(jié)，初雨將下，易患關(guān)節(jié)痛，尤其是肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)痛較多，要注意保暖。

易乏困

春天，氣溫升高，腠理疏松，腦血流量相對(duì)減少，所以常感疲勞乏困，正如詩人所說：春眠不覺曉。此時(shí)，就應(yīng)多到戶外呼吸新鮮空氣。

易患感冒

第一，早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒。

第二，不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。

第三，多鍛煉身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽，體弱易感冒的可吃玉屏風(fēng)散(防風(fēng)、黃芪、白術(shù))。

雨水節(jié)氣吃什么

多吃甜味養(yǎng)脾臟之氣

在雨水節(jié)氣，冬天的寒冷過去以后，天氣開始轉(zhuǎn)暖，冬天儲(chǔ)存在地下水中的能量開始上升，人體相應(yīng)的就是肝氣也開始生發(fā)。

人體相應(yīng)的就是陽氣開始浮動(dòng)，但這會(huì)導(dǎo)致一些人的身體根基不穩(wěn)，中焦空虛，小兒多會(huì)表現(xiàn)出體虛的病癥。因此，我們應(yīng)根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則，注意養(yǎng)陽、養(yǎng)脾胃。

春季為肝旺之時(shí)，肝氣旺會(huì)影響脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥，而多吃酸味的食物，會(huì)使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。

飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。味甘的食物可以健脾益氣，如：紅棗、淮山、蓮子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作為主要食物的。

此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜的生長期早于一般蔬菜，而且富含維生素，可采摘食用，以補(bǔ)充一般蔬菜的不足。另外，棚栽蔬菜也可作為春季的主食蔬菜。

雨水節(jié)氣早春時(shí)節(jié)，氣溫仍較寒冷，所以早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，除谷類食品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。

可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)

一、雨水節(jié)氣養(yǎng)生：不忙減衣

雨水節(jié)氣初春到來，氣溫回升，但這個(gè)回升是一個(gè)漸變過程，氣溫會(huì)忽高忽低，天氣會(huì)忽冷忽熱。

人們常常不能預(yù)測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會(huì)患上感冒、支氣管炎等疾患，也會(huì)使原來的疾病加重，特別是老人、小兒，以及產(chǎn)婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病。

二、雨水節(jié)氣養(yǎng)生：飲食防護(hù)

雨水節(jié)氣養(yǎng)生飲食防護(hù)也是預(yù)防春季多發(fā)病的重要措施。

陽氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補(bǔ)氣護(hù)衛(wèi)，提高機(jī)體免疫力。

患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生姜10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關(guān)節(jié)疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用。

此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫?zé)嶂罚苑莱龊惯^多，腠理開泄，誘發(fā)感冒等疾患。

三、雨水節(jié)氣養(yǎng)生：積極保護(hù)

雨水節(jié)氣春季是常見病多發(fā)季節(jié)，也是過敏性疾病的高發(fā)日子。

特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面，或粉塵飛揚(yáng)，舊疾就會(huì)復(fù)發(fā)，甚至加重，此類病人要積極保護(hù)自己的身體。

患呼吸道疾病的人，雨水節(jié)氣養(yǎng)生出門要戴口罩，少到公共場合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人，要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，“避風(fēng)如避箭”這句話，要時(shí)刻記在心上。

四、雨水節(jié)氣養(yǎng)生：上薄下厚

人的陽氣根于腎，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會(huì)逐漸升發(fā)，而腎居腰府，陽氣從此向全身散布，一旦有風(fēng)寒入侵，陽氣就會(huì)被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥。

因此，雨水節(jié)氣養(yǎng)生初春時(shí)節(jié)，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，不要換得太快，脫得太早。

有的年輕女子初春時(shí)節(jié)為了美麗，早早地就換上了裙裝，致使關(guān)節(jié)疼痛，行走不便，這在門診上可經(jīng)常見到。而上身略減則無大妨礙。

結(jié)語：雨水節(jié)氣氣溫起伏不定，大家千萬不能因?yàn)樘鞖饣嘏偷粢暂p心，今天小編給大家講解了雨水節(jié)氣中容易發(fā)生的疾病和養(yǎng)生注意事項(xiàng)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€(gè)人都能擁有一個(gè)健康的身體。