春天萬物復(fù)蘇，細(xì)菌、病菌也隨之而來，所以春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，大家是否知道二十四節(jié)氣中有一個(gè)節(jié)氣叫“驚蟄”，而驚蟄節(jié)氣更是疾病多發(fā)的季節(jié)，那么如何預(yù)防好4種驚蟄病呢？今天小編給大家?guī)砹?strong>春季養(yǎng)生小常識(shí)哦。

春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，驚蟄節(jié)氣更是傳染病多發(fā)的日子，要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，應(yīng)該做什么呢？下面，小編告訴你如何預(yù)防以下4種驚蟄病。

預(yù)防流行性疾病

陽春三月，天地俱生，萬物以榮，大地一片生機(jī)，人們也在經(jīng)過一個(gè)冬天的蟄伏后開始活動(dòng)頻繁。

隨著氣溫的升高，細(xì)菌、病毒也開始生長繁殖，因此，春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結(jié)膜炎、腮腺炎等。另外，春天氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復(fù)發(fā)。那么怎樣做好防病保健呢？

首先要有防病意識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)的信念。在思想上做好防病的準(zhǔn)備，提前了解疾病的防治知識(shí)，如遇氣候突變帶來身體不適時(shí)，要靜心養(yǎng)氣，防止舊病復(fù)發(fā)，要堅(jiān)持服藥，相信自己能抗擊病癥。

其次是預(yù)防接種，可去醫(yī)院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。

第三，日常調(diào)攝方面要多加注意。多開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮，保證充足的睡眠，不要太快地脫去冬衣。飲用泡有貫眾的水(取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換藥一次)，也可在室內(nèi)放置薄荷油以靜化空氣。

如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預(yù)防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、風(fēng)池、迎香等穴位也有預(yù)防疾病的作用，而且還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子，要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，還應(yīng)多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補(bǔ)菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。

哮喘

驚蟄春分前后，慢性疾病患者最易復(fù)發(fā)，正所謂“百草回芽，百病復(fù)發(fā)”。其中哮喘多發(fā)于此期，飲食調(diào)養(yǎng)的方法很適宜于哮喘輕度發(fā)作或緩解期。

因此，應(yīng)該避免進(jìn)食過飽，吃的食物不宜太咸，忌煙、酒，慎用辛辣刺激食物，特別要禁食海腥油膩之物。發(fā)作期鼓勵(lì)患者多飲水，利于排尿。食物以充足碳水化合物保證熱能供應(yīng)，以乳、蛋、豆制品保證蛋白質(zhì)的給養(yǎng)。

腎陽不足的虛喘病病人以海馬焙黃研末，每次沖服3克，或以當(dāng)歸6克，海馬3克，水煎服;五臟氣血虛衰、中氣不足的虛喘病人以鵪鶉1只，不去毛，焙燒研末，每次10克，加紅糖水融化，再兌入黃酒50克，一次服完，每日2次，予以調(diào)養(yǎng)。

風(fēng)濕

甘四節(jié)氣的“驚蟄”?！对铝钇呤蚣狻吩唬?ldquo;……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”其意為春雷響起，驚動(dòng)萬物，也就是說從這時(shí)節(jié)起冬眠的生物蘇醒了。上周還是料峭春寒，現(xiàn)快到萬物復(fù)蘇時(shí)，天氣多為濃霧、微雨。人體常感四肢麻痹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利。小編特推薦老桑枝煲雞肉湯這款有效祛痹，口感好的藥方。

中藥老桑枝煲雞具有益精髓，祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)的功效。廣東民間亦常用它輔助治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢攣痛麻痹、頸背牽引疼痛，慢性腰脊勞損等癥。

[材料]老桑枝60克、雌雞一只去毛及內(nèi)臟(約500克)、生姜3片。

老桑枝性平味苦，入肝經(jīng)，功能祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)、行水氣，《本草匯言》說它能“去風(fēng)氣攣痛”，《本草備要》亦認(rèn)為它能“利關(guān)節(jié)、養(yǎng)津液、行水祛風(fēng)”，《嶺南采藥錄》還記載它有“去骨節(jié)風(fēng)疾，治老人鶴膝風(fēng)”的功用;雞肉性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，功能溫中、益氣、補(bǔ)精、添髓，《別錄》說它能“補(bǔ)益五臟，續(xù)絕傷，療勞，益氣圖”，《食療本草》亦認(rèn)為它能治“踒折骨疼”，《日華子本草》也記載它有“止勞劣，添髓補(bǔ)精，助陽氣”的功用。二者合一，倍增祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)、益精髓的功效。

[烹制]用清水把老桑枝洗凈，并稍浸片刻;雌雞宰凈，去毛及內(nèi)臟，洗凈。與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲約2個(gè)小時(shí)，再加入適量食鹽便可。此量可供3～4人用，可把雞撈起，拌入醬油佐餐用。

腎結(jié)石

春日，萬物復(fù)蘇，百草萌生。隨著人們活動(dòng)的增多，隱伏在膽道和腎臟的結(jié)石也容易發(fā)作。怎樣防止和對待膽石癥和腎石癥在春天的發(fā)作呢？膽石癥發(fā)作往往同時(shí)伴有膽道感染，嚴(yán)重者可致中毒性膽管炎，若救治不及時(shí)可致命。

因而預(yù)防膽石癥的發(fā)作至關(guān)重要，凡確診而愿意接受手術(shù)者應(yīng)盡早手術(shù)，一時(shí)不能手術(shù)者要注意避免過度勞累?；颊唢嬍骋饲宓?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)刺激膽汁的排放和改變膽汁的成分，容易促發(fā)膽道感染甚至膽源性胰腺炎;可以服一些利膽的中、西藥物;一旦發(fā)生右上腹疼痛、發(fā)熱和黃疸，要及時(shí)送醫(yī)院治療。為防治可能引起的休克，運(yùn)送時(shí)須用擔(dān)架或車輛使病人取平臥位。

凡既往有排尿石史，目前已無癥狀者，要多飲水、多活動(dòng)，防止結(jié)石再形成。明確仍有尿路結(jié)石者，如結(jié)石直徑在1厘米以上，須手術(shù)取石;而在1厘米以下者，可大量飲水并增加運(yùn)動(dòng)，特別是跳躍式活動(dòng)，如騎馬、跳繩等，以促進(jìn)結(jié)石排出，亦可佐以排石的中藥。

疼痛發(fā)作時(shí)可用止痛劑。病者應(yīng)了解，雖然尿路結(jié)石引起的疼痛劇烈難忍，但一般不會(huì)有生命危險(xiǎn)。

春分養(yǎng)生：按合谷太沖穴神清氣爽

3月20日是春分節(jié)氣。春分養(yǎng)生一是要平抑肝陽，二要健脾益氣。

春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，此時(shí)也要注重保持人體內(nèi)的陰陽平衡狀態(tài)。首先應(yīng)預(yù)防因肝陽上亢引發(fā)的疾病，如：高血壓、眩暈癥、中風(fēng)等。同時(shí)，春季易肝陽上亢，肝臟疏泄功能失調(diào)，肝氣不疏，郁熱化火，就會(huì)導(dǎo)致心情不暢，造成心理疾病。所以春分前后，注意避免情緒波動(dòng)，保持良好心態(tài)。

按摩相關(guān)的空穴位可以起到舒緩情緒的作用。比如，按揉合谷、太沖兩穴，可以有效調(diào)理精神疾患。太沖穴是肝經(jīng)上的第一個(gè)要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個(gè)總開關(guān)打通了，整個(gè)肝經(jīng)的氣血都會(huì)旺盛。合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦則要禁忌。

春分起還要注意健脾益氣，在飲食上可多吃點(diǎn)甘味。性溫味甘的食物包括：谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃;肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔等。

春分起要忌大熱大寒，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，應(yīng)佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)，應(yīng)配以蛋類滋陰之品。

結(jié)語：大家看了小編的文章之后，對春季養(yǎng)生小常識(shí)大家了解多少呢？春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，我們一定要做好預(yù)防疾病的措施哦，多開窗通通風(fēng)，多鍛煉鍛煉身體哦，這樣對大家有好處的呢。