谷雨養(yǎng)生的食譜推薦
2017-06-29 16:22:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：谷雨時節(jié)注意飲食，保養(yǎng)好身體對順利過渡到夏季有重要意義。下面介紹幾種適合這個季節(jié)的飲食。
海帶銀耳羹 海帶50克，銀耳20克，冰糖適量
谷雨時節(jié)注意飲食，保養(yǎng)好身體對順利過渡到夏季有重要意義。下面介紹幾種適合這個季節(jié)的飲食。
海帶銀耳羹 海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。1日內(nèi)服完，可常服。能疏肝、補脾腎。
玉米須大棗黑豆粥 玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜（洗凈切塊），豆?fàn)€即止。有健脾益腎、利濕的功效。
山藥內(nèi)金鱔魚湯 黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量?；顨ⅫS鱔，洗凈去內(nèi)臟，切段，開水去血腥黏液。雞內(nèi)金，淮山藥洗凈。起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、淮山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小時，加精鹽、味精后再煮沸即可食用。能健脾消食、調(diào)和肝脾。
山楂枸杞燜兔肉 山楂、山藥各30克，枸杞15克，兔肉500克，紅棗4個。紅棗去核、兔肉切塊，去油膩，用開水脫去血水。諸料共入砂鍋，加清水煮沸后改小煲2—3小時，調(diào)味放溫服用。枸杞子滋補肝腎明目，山藥健脾益腎，山楂活血化瘀，紅棗健脾益血，兔肉補益中氣，其蛋白質(zhì)含量豐富而低脂肪、低膽固醇。該食物可滋補肝腎、補氣養(yǎng)血、活血化瘀。
