冬季充足睡眠勝過中藥
進(jìn)入冬季天氣越來越寒冷，可是很多人發(fā)現(xiàn)自己一覺醒來往往臉紅耳熱、口干舌燥，甚至很容易咽喉腫痛、口腔潰瘍。其實從中醫(yī)的角度來看，這就是“上火”了。
冬季易上火
根源在于“陰虛火旺”
中醫(yī)講究“陰陽平衡”，陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷。中醫(yī)認(rèn)為“若陰分虧虛，無力制約陽氣。”人體就會出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài)，所謂“陰虛則生內(nèi)熱”。
陰虛火旺實為補(bǔ)益太過
很多人都知道季節(jié)養(yǎng)生中冬季講究“冬藏”，也就是說冬季應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)，以備來年身體需要。但其實很多人在實際生活中，往往補(bǔ)益太過。
對于古代人，由于生活條件艱苦，飲食不夠豐富，往往由于季節(jié)因素發(fā)生營養(yǎng)不良，因此，在那個歷史條件下，強(qiáng)調(diào)“冬藏”是有必要的。但是在現(xiàn)代，人們生活水平相當(dāng)富足，冬季也可以吃上各種各樣的新鮮肉食果蔬，很多專家認(rèn)為其實并沒有必要過于強(qiáng)調(diào)高營養(yǎng)飲食，因為實際上現(xiàn)代人發(fā)生營養(yǎng)不良的原因，并不是因為吃不上，而是吃太多！
調(diào)整陰陽
睡比吃更重要
很多人在養(yǎng)生時，往往強(qiáng)調(diào)吃什么和怎么吃，“飲食起居”只重視前者而恰恰容易忽略后者，但是專家認(rèn)為，生活起居對于人體健康的影響絕對不容忽視。
廣東省著名藥師佘自強(qiáng)認(rèn)為，很多人到了冬季感覺喉嚨痛，以為就是因為吃辣椒吃得多，實際上不是這樣的。其實很多的歌唱家都喜歡吃辣椒，因為辣椒的維生素是最多的，實際上很多人的喉嚨痛就是因為睡覺不好引起的，這就是中醫(yī)講的陰虛火盛，建議首先要睡好覺，僅靠食療是不夠的，關(guān)鍵是要休息好，要睡眠充足。否則每天加班喝酒熬到深夜，吃什么補(bǔ)藥都是“杯水車薪”。
