四季再細(xì)化分，就是一年？的二十四節(jié)氣了。

我們都知道一年有三百六十五天，分四季，十二個(gè)月，二十四節(jié)氣。具體的二十四節(jié)氣，每個(gè)節(jié)，每個(gè)氣，都要如何去做呢？恐怕現(xiàn)在還沒(méi)有人提出過(guò)。

大寒立春：天氣由最冷轉(zhuǎn)暖。膽氣太過(guò)反間肺氣。肺氣虛遇寒宜感冒發(fā)燒。針灸當(dāng)取太沖穴以平抑肝陽(yáng)。知道這些就能健康長(zhǎng)壽。

谷雨驚蟄：這時(shí)候的自然就好像剛剛睡醒一樣倦懶。而我們的心肺容易淤結(jié)，應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。這個(gè)時(shí)候，脾土虛而肝氣容易郁結(jié)，所以要多運(yùn)動(dòng)，好疏散郁結(jié)之氣。針灸可取足三里穴，健脾養(yǎng)胃。

春分清明：這個(gè)時(shí)候萬(wàn)物復(fù)蘇，土地松軟，草木開(kāi)始生長(zhǎng)，但尚幼嫩。人體也是一樣，肝木和脾土正虛，所以服藥或食物應(yīng)以辛散味重為宜（如香菜、茴香、薄荷、…）如果長(zhǎng)吃零食或飲冷水，加重脾胃的負(fù)擔(dān)，遇到風(fēng)寒就會(huì)容易感冒。小孩子發(fā)熱要按摩大椎穴。

谷雨立夏：雨水開(kāi)始增多，谷物開(kāi)始生長(zhǎng)。主消化的小腸在這個(gè)時(shí)候也開(kāi)始活躍起來(lái)了。所以我們可以用灸法來(lái)灸小腸的部位（肚臍下腹）。同時(shí)多吃五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃。

小滿芒種：谷物開(kāi)始漸漸飽滿。我們要注意腎和大腸，服用養(yǎng)陰益氣的藥物。配合按摩肚臍以下的部位。這樣才能使心臟健康。對(duì)于老出汗的人可以頓骨頭湯喝（骨湯燉兩小時(shí)以內(nèi)為宜）

夏至小暑：天氣漸漸變得炎熱。脾土多實(shí)。脾主四肢，飲食上要以清淡為主，莫貪腥膩。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘。

大暑立秋：天氣最熱且有濕。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁，胃和大小腸因濕滯太過(guò)運(yùn)化不力。飲食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食則助濕。也可按摩上巨虛與下巨虛穴。

處暑白露：暑天結(jié)束，天氣轉(zhuǎn)涼，萬(wàn)物收引。脾土肝木也隨之衰弱，小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜，飲食清淡，不要太過(guò)口重。腸淫的人多喝骨頭湯，可以喝點(diǎn)兒小酒溫腎。

秋分寒露：天氣漸有寒意。人體肺火盛，用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。同時(shí)可以適當(dāng)扶陽(yáng)氣，但切忌太過(guò)。心膽虛的吃些酸淡的食物。

霜降立冬：空氣結(jié)霜，冬天來(lái)了?？梢杂冒男∧c以補(bǔ)陽(yáng)氣。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。飲食要適時(shí)適量。

小雪大雪：開(kāi)始下雪了，樹(shù)木枯萎。這時(shí)人體的肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。飲食上清淡利口最好，味重的食物還是不要吃了，以免擾動(dòng)腎陽(yáng)。心情要安靜自然，氣息也要收斂順暢才好。

冬至小寒：天冷結(jié)寒。這時(shí)人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時(shí)之氣就會(huì)傷人胸膈，造成咳喘之癥。多吃些甜、腥的食物，就溫避寒，這樣那些血癥、瘰疬等病都能自愈。

以上就是我們的一年二十四節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生的方法。順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)自然。你就能永葆健康！