摔跤：是羌族民間的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。主要在羌族青少年中間流行。羌族摔跤分為兩種形式。一種是雙方相互交叉抱抓對(duì)方腰帶，較量時(shí)不能用腳踢和腳絆，以連續(xù)三次將對(duì)方摔倒為勝;另一種為“抱花肩”式摔，即雙方互相抱住肩膀，以用腳將對(duì)方絆倒者為勝。

推桿：是羌族特有的一項(xiàng)傳統(tǒng)活動(dòng)，主要流行在四川阿壩羌族民間，是羌族各種節(jié)日以及喜慶日子里進(jìn)行的主要娛樂活動(dòng)之一。

在羌族民間，關(guān)于推桿活動(dòng)的來源，還有著這樣的傳說。很久以前，羌人南移至岷江上游，同當(dāng)?shù)氐摹案昊恕边M(jìn)行了一場(chǎng)決定生存的戰(zhàn)爭(zhēng)。羌人在非常危急的時(shí)刻，挑選一批精壯的戰(zhàn)士，組成長(zhǎng)矛軍，在天神幾波爾勒的幫助下打敗了戈基人。但慶功會(huì)上推選英雄時(shí)，誰也不愿說出自己的功勞。于是戰(zhàn)士們將取下尖的長(zhǎng)矛來做推力較量，勝者敬酒一碗，勝三次敬五碗。輪番比賽的結(jié)果，選出了力氣最大的勇士為英雄。后來，這一形式就作為一種推桿活動(dòng)在羌寨流傳下來。

現(xiàn)在流行在羌族民間的推桿，已經(jīng)成為一項(xiàng)有規(guī)則的體育競(jìng)技活動(dòng)。推桿選用一根長(zhǎng)3——4米，粗約20厘米的普通木桿。兩人相對(duì)，防守方半蹲在地上，緊握一端，將木桿夾于兩腿間，進(jìn)攻方握著另一端用力前推。

攻守雙方面面相向，木桿保持水平線，不能上下擺動(dòng)或突然猛推。裁判下令，進(jìn)攻方開始前推，時(shí)間以拍5下巴掌(約5秒鐘)為限，進(jìn)攻方將防守方推出50厘米開外的界限為勝一局，否則為負(fù)。進(jìn)攻一方可增至2至3人，時(shí)間距離相應(yīng)增加。二人進(jìn)攻，則拍10次手掌，推出100厘米距離為勝。三人進(jìn)攻的時(shí)間則相應(yīng)增加，比賽多用三局兩勝?zèng)Q定勝負(fù)。

扭棍子：是一項(xiàng)較力型競(jìng)技活動(dòng)，多流行在羌族民間的青少年中。羌族的扭棍子為兩人對(duì)陣。比賽前，先選取一根約1米長(zhǎng)的木棍，兩人各握一端。比賽一開始，兩人則各自朝相反的方向扭動(dòng)，以能將木棍扭轉(zhuǎn)一周者為勝。比賽過程中，木棍不得接觸身體，否則算犯規(guī)。

蛾捉(抱蛋)：為羌族語，意即抱蛋，是羌族民間傳統(tǒng)體育游戲，多在羌族青少年之間開展。蛾捉活動(dòng)，著重鍛煉人的眼力和腿力，培養(yǎng)靈活性和反應(yīng)能力，是一項(xiàng)娛樂性很強(qiáng)的競(jìng)技項(xiàng)目。

蛾捉比賽的場(chǎng)地不限，平壩場(chǎng)院即可。比賽之前，先在場(chǎng)中畫一個(gè)圓圈，直徑約l.5米左右，內(nèi)放3——5塊大小相當(dāng)?shù)氖瘔K或沙包作“蛋”。比賽分兩方，一方有一人(自告奮勇或指定)充當(dāng)“保蛋人”，其職能是雙手著地，呈半俯臥狀，以胸腹護(hù)“蛋”;而另一方由一些少年或成年人組成“抱蛋人”。

比賽開始后，抱蛋人就要尋找時(shí)機(jī)，巧設(shè)騙局，出其不意地襲擊“保蛋人”。而保蛋人則以旋轉(zhuǎn)形式(雙手著地)，用一只腳蹬、掃抱蛋人，抱蛋人不能進(jìn)圈抱蛋。保蛋人不能用手拉人，只要保蛋人的腿部與抱蛋人相接觸，抱蛋人即輸，并被懲罰為保蛋人。若保蛋人的蛋全被搶走，則保蛋人輸，必會(huì)受到“篩糠”等一些有趣的處罰。

跳盔甲：又名鎧甲舞，是流行在羌族民間的一項(xiàng)古老的傳統(tǒng)祭祀風(fēng)俗舞。羌族是一個(gè)能歌善舞的民族，每當(dāng)節(jié)日或婚喪時(shí)，常常以歌舞相和，增加氣氛。而舞蹈則多以腳部動(dòng)作為主。跳盔甲就是其中之一。

作為一種古老的傳統(tǒng)祭祀風(fēng)俗舞，跳盔甲多在葬禮時(shí)舉行，以表達(dá)對(duì)死者的哀悼和懷念?！疤住眳⒓诱呷藬?shù)不定，舞者身穿生牛皮制作的鎧甲，頭戴野雞翎和麥桿的頭盔，手執(zhí)兵器。

舞蹈時(shí)先跳圈，然后兩排對(duì)陣。屆時(shí)，長(zhǎng)弩飛舞，肩上銅鈴叮當(dāng)作響，吼聲震天，具有強(qiáng)烈的戰(zhàn)斗氣氛。這一舞蹈表現(xiàn)了古代羌族人民勇猛戰(zhàn)斗，不畏強(qiáng)敵的威武氣概。