我們生活中有很多人總是大量的喝酒加之飲食上大魚大肉，特別容易出現(xiàn)高血脂和高血壓等疾病，這樣對(duì)健康是特別不利的，而且高血壓需要我們長(zhǎng)期的服用藥物才能對(duì)血壓進(jìn)行更好的控制，有些人為了降低藥物對(duì)身體的副作用，總是會(huì)服用一些絞股藍(lán)來對(duì)身體進(jìn)行改善，但是想要把它的功效展現(xiàn)好我們一定要掌握好它的飲用方法，下面一起了解一下絞股藍(lán)飲用方法有哪些

絞股藍(lán)飲用方法有哪些

1. 初次飲用最好先少量飲用

初次飲用絞股藍(lán)茶的朋友最好先少量飲用，等身體適應(yīng)后再循序漸進(jìn)加量，直到自己最喜歡的口味。如果您想追求更快的效果，多泡一些喝濃一點(diǎn)的也是可以的，但要保證自身很舒適，沒有異常反應(yīng)，所以，建議以自己身體最喜歡的量為宜，喝到這個(gè)量，精神最好，睡眠更實(shí)，大便也最正常等。

2.不要喝隔夜的，最好是早上泡，早起空腹喝一杯

早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，補(bǔ)充水分，防止便秘。沖刷腸胃，排便排毒素，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。清醒大腦，有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。美容養(yǎng)顏，青春永駐。

3. 泡茶的水要燒開

因?yàn)榻g股藍(lán)中所含的皂甙，溶點(diǎn)較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍(lán)的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感，取適量絞股藍(lán)放進(jìn)杯中，沖泡3分鐘輕搖幾下即可飲用。沖泡數(shù)量可根據(jù)個(gè)人口感適量增減。

4. 不要倒掉第一次的茶

股藍(lán)茶不同于傳統(tǒng)茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個(gè)氣泡便是皂甙，絞股藍(lán)所含皂甙總數(shù)有人參的4倍之多，它具有人參的作用，還有人參所沒有的作用—清熱解毒，又沒有人參過量服用的副作用。所以，如果您倒掉了第一杯茶便是一種超級(jí)浪費(fèi)。

上面就是對(duì)絞股藍(lán)飲用方法有哪些的介紹，通過了解以后我們知道飲用絞股藍(lán)每天最好不要超過2到3克，另外在沖泡的時(shí)候盡量用開水，這樣才能把藥效全部展現(xiàn)出來，我們平時(shí)想要身體健康飲食上一定要吃一些清淡的食物，并且多進(jìn)行體育鍛煉。