繁忙的工作總是會讓我們忽略了對自己身體的保養(yǎng)，這樣容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，當(dāng)歸是一種常見的中藥材，能對我們的身體進(jìn)行更好的調(diào)理，其中制作成當(dāng)歸粉就是我們最常見的一種食用的方法，但是我們一定要掌握它的食用方法才能把功效和營養(yǎng)價值全部展現(xiàn)出來，下面一起了解下當(dāng)歸粉的服用方法及功效與作用。

當(dāng)歸粉的服用方法及功效與作用

1：可泡水沖服，每次取10～20克泡開水沖服，雖然中藥味大些，卻是吸收當(dāng)歸粉營養(yǎng)最全面、補(bǔ)血益氣抗衰老的最好方法。

2：也可裝膠囊服或燉湯時加用。

3：冬季可燉當(dāng)歸羊肉湯等，燉湯時服用易上火.初服5克起，不上火再慢慢加量。

4：當(dāng)歸粉粉+純凈水，美容美白，抗衰老。

5：當(dāng)歸粉粉+白茯苓粉+純凈水。美白，抗衰老，增加皮膚彈性。

生活小常識小貼士：女性經(jīng)期如量多或有出血傾向疾病者慎用。當(dāng)歸粉口服建議一克到三克之間，不能長時間服用，補(bǔ)益太過補(bǔ)藥就成了毒藥。最好每日堅持半小時到一小時的運(yùn)動改善臉色。每晚十點(diǎn)要睡覺。另外當(dāng)歸是治療血瘀證的，電腦病臉色不好不一定就是血瘀，還可能是氣虛，陰虛。要辨證準(zhǔn)確了再服藥。

當(dāng)歸粉的功效與作用

1、補(bǔ)血養(yǎng)血

當(dāng)歸有補(bǔ)血養(yǎng)血之功，為補(bǔ)血第一藥，適用于心肝血虛證所致的面色蒼白或萎黃、倦怠乏力、唇甲淺淡無華、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等癥。當(dāng)歸與熟地、白芍、川芎配伍，組成補(bǔ)血代表方—四物湯，有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血之功，尤其適于產(chǎn)后血虛的調(diào)治；與黃芪配伍，組成”當(dāng)歸補(bǔ)血湯”，可益氣養(yǎng)血，對血虛證（貧血）有較好的治療效果。

2、活血調(diào)經(jīng)

當(dāng)歸既能補(bǔ)血養(yǎng)血，又能活血止痛，還能通經(jīng)調(diào)經(jīng)，特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、血虛閉經(jīng)等病證，被古人稱為“婦科專藥”。與桃仁、紅花、熟地黃、白芍、川芎配伍，組成婦科名方—桃紅四物湯，有補(bǔ)血、活血散淤作用，常用于經(jīng)期提前、痛經(jīng)。

3、潤腸通便

中醫(yī)認(rèn)為精血同源，血虛者津液也不足，腸液虧乏易致大便秘結(jié)。當(dāng)歸可潤腸通便，常與麻仁、苦杏仁、大黃合用治療血虛便秘；與防風(fēng)、川芎、芍藥、大黃、薄荷葉、麻黃、連翹、芒硝、石膏、黃芩、滑石、生甘草、荊芥穗、白術(shù)、梔子組成防風(fēng)通圣散，可瀉熱通便。

上面就是對當(dāng)歸粉的服用方法及功效與作用的介紹，通過了解之后我們知道當(dāng)歸粉能直接泡水喝也能制作成膠囊或者煲湯的時候放入，這樣都能把當(dāng)歸的藥效展現(xiàn)到最好，另外平時我們也要對進(jìn)行運(yùn)動和規(guī)律的生活習(xí)慣。